Selbst an deinen schlechtesten Tagen will ich, dass du nie vergisst, wie sich Freude anfühlt.
Es ist so leicht zu vergessen, wenn du in der tiefsten Grube deiner depressiven Episode bist, dass auf der anderen Seite Freude auf dich wartet.
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Es ist so schwer, sich daran zu erinnern, dass dieses Gefühl nur vorübergehend ist und dass du dich nicht für immer so fühlen wirst.
Das darfst du nie vergessen.
An manchen Tagen ist es so schwer, noch zu existieren, und es fühlt sich an, als würde es nie enden, aber es wird. Das tut es immer.
An den Tagen, an denen du glaubst, dass die Welt ohne dich besser dran ist, will ich nie, dass du vergisst, dass du gewollt bist. Oder dass deine Stimme einen Wert hat.
Außerdem möchte ich, dass du an den Tagen, an denen das Sonnenlicht deine Augen schmerzt und du dich in Dunkelheit hüllen willst, niemals das Gefühl von Sonnenlicht auf deinem Gesicht am ersten Morgen des Frühlings vergisst.
An den Tagen, an denen du vom bloßen Wachsein erschöpft bist, will ich nie, dass du den Adrenalinrausch vergisst. Diesen Rausch, den du spürst, wenn du eine neue Erfahrung machst. Es ist unglaublich.
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An den Tagen, an denen du in nichts etwas Gutes sehen kannst, nicht einmal in dir selbst, will ich nie, dass du die überfließende Menge an Liebe vergisst, die du für das Leben, andere und dich selbst hast, wenn es dir gut geht.
Und an den Tagen, an denen du dich wie eine Last für alle fühlst, die du liebst, möchte ich, dass du nie vergisst, dass die Menschen dich lieben und dich um sich haben wollen. Sogar wenn es sich nicht so anfühlt.
Ich will nie, dass du vergisst, wer du bist, wenn du dich nicht deprimiert fühlst.
Es ist so leicht, sich in der Depression zu verlieren. Besonders wenn sich deine Episoden wie eine Ewigkeit anfühlen, vergisst du, dass es nicht so sein wird, wie du dich immer fühlen wirst.
Denke daran: Du wirst wieder Freude empfinden.
Du wirst dich wieder motiviert fühlen. Du wirst wieder Lust haben, dich zu sozialisieren. Und du wirst dich wieder kreativ fühlen.
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Deine Hobbys und Interessen werden dir wieder Freude bereiten.
Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, erinnere dich daran, dass es vorbeigehen wird.
Es ist so einfach, sich über die Symptome der Depression schuldig zu fühlen – Motivationsmangel, Verlust des Interesses an Aktivitäten, Isolation, Schwierigkeiten mit der grundlegenden Selbstpflege, Verlust der Produktivität und mehr.
Du hast das Gefühl, dass sie deine eigene Schuld sind, oder noch schlimmer, dass sie ein Teil von dir sind.
Es ist so einfach, sich wie ein schlechter Mensch zu fühlen, wenn du deprimiert bist. Aber diese Momente sind nicht das, was du bist.
Du bist kein schlechter Mensch. Es sind Symptome, und sie werden vorübergehen.
Wenn es zu schwer wird, um weiterzumachen, erinnere dich daran, dass du stark genug bist, um es durch zu machen.
Erinnere dich daran, dass du schon einmal dort und wieder zurück warst. Bitte vergiss diese Dinge nicht.
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Erinnere dich daran, dass dies nur vorübergehend ist.
Das Glück wird auf dich zukommen. Das verspreche ich dir.
Wenn du oder jemand, den du kennst, an einer Depression leidet, bist du nicht allein. Laut der CDC haben “mehr als zwei von fünf Erwachsenen in ihrem Leben Symptome von Angstzuständen oder einer depressiven Störung erlebt.”
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