Machst du keine Fortschritte bei den Zielen, die du dir vor einem Jahr – oder eher vor fünf Jahren – gesetzt hast?
Du hast alle Motivations- und Inspirationstricks in deinem Arsenal ausprobiert, aber du machst es immer noch nicht, was deine Ziele oder dein Leben angeht.
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Das kann an einem großen Hindernis liegen, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, sich dessen aber nicht voll bewusst sind: vergangene Misserfolge.
Wie führt das Lernen aus Misserfolgen zum Erfolg bei neuen Herausforderungen?
In deiner Vergangenheit ist etwas geschehen, was du viel lieber vergessen würdest und es verfolgt dich immer noch. Und jedes Mal, wenn du eine neue Herausforderung angehst, kommt diese schlechte Erfahrung wieder zum Vorschein.
Es erinnert dich an das, was geschehen ist, was dich dazu bringt, einen Rückzieher zu machen und dich zurückzuziehen, damit du dieses Gefühl des Versagens nicht noch einmal erlebst.
Nun, so sehr du auch denkst, dass dieses hässliche und grausame Ereignis in einem sicheren Raum eingeschlossen ist und alle Spuren aus den sozialen Medien entfernt sind, sitzt es immer noch in deinem Unterbewusstsein auf der Lauer.
Es wartet auf den perfekten Moment, um wieder aufzutauchen, so dass du in zukünftigen Herausforderungen nicht frei erfolgreich sein kannst.
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Schnell genug verwandelt sich dieses besiegte Gefühl in Frustration. Du bist der Kontrolle über dich überdrüssig geworden und suchst nach einem Weg nach vorne.
Was ist die Alternative zum Vergessen über vergangene Misserfolge?
Du hasst es zu versagen (wer tut das nicht?!) und willst nicht daran erinnert werden, aber was noch schlimmer ist, ist, dass du dich ständig an deine Misserfolge erinnerst. Du kannst äußere Erinnerungen vermeiden, aber du kannst deine Gedanken nicht vermeiden.
Es zu vergessen und zu sagen, dass es nie geschehen ist, ist eine Strategie, um mit vergangenen Misserfolgen umzugehen. Aber du brauchst eine bessere, um dich von dieser Erfahrung zu lösen.
Indem du mit einer neuen Strategie arbeitest, bei der du das vergangene Ereignis anerkennst, es wieder aufgreifst und dann den Wert daraus extrahierst, kannst du das Scheitern auf eine ganz neue Weise sehen.
Statt einer gefürchteten Erfahrung wird es zu einer Quelle von Informationen, Ermächtigung und Verständnis – etwas, vor dem du dich nicht länger verstecken musst.
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Hier sind 4 Schritte, um aus dem Scheitern zu lernen und es zu verstehen, damit du bei neuen Herausforderungen erfolgreich sein kannst.
1. Erinnere dich an vergangene Misserfolge.
Erinnere dich an das Ereignis, das wieder aufgetaucht ist und dich dazu gebracht hat, auf negative Weise über dich selbst zu reflektieren. Das kann eine schlechte Note in einem Test sein, eine Entlassung oder eine verpasste Chance, die du zutiefst bedauerst.
Es kann auch ein viel schwerwiegenderer Vorfall sein, bei dem du jemanden verletzt hast (körperlich oder emotional), eine schlechte Entscheidung getroffen hast, die dich in Schwierigkeiten gebracht hat, oder eine Entscheidung, die du getroffen hast und die einen großen Verlust für dich oder andere bedeutet hat.
2. Distanziere dich von dem Ereignis.
Sich zu distanzieren bedeutet, sich von der Situation zu entfernen, so als ob du ein Fremder wärst, der das Ereignis aus der Ferne betrachtet. Du bist nicht mehr persönlich involviert.
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Ein guter Weg, dies zu tun, ist, sich vorzustellen, dass du im Kino sitzt. Du sitzt auf einem der Zuschauerplätze und beobachtest das Geschehen auf der Leinwand. Du beobachtest die Schauspieler, die die Erinnerung, die du von diesem Ereignis geschaffen hast, darstellen.
Wenn diese Erinnerung tief verwurzelte Emotionen enthält und das Ereignis sehr traumatisch war, musst du dich eine weitere Ebene zurückbewegen. Beobachte die Person auf den Zuschauerplätzen, die den Film anschaut.
Am besten ist es, einen Fachmann oder einen engen Freund in der Nähe zu haben, der dich unterstützt. Da das Öffnen alter Wunden dazu führen kann, dass du das Gefühl hast, die Erfahrung noch einmal zu erleben, brauchst du jemanden, der diese Verbindung unterbricht, falls nötig.
Während du dir die Erinnerung ansiehst, schau dir an, was wirklich vor sich geht. Beobachte, wie die Charaktere interagieren und welche Rollen sie einnehmen. Sei mitfühlend und empathisch gegenüber den Schauspielern und der Situation.
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3. Betrachte den Wert des Films.
Sobald du den Film gesehen hast, lehne dich zurück und reflektiere. Sei der Filmkritiker und bewerte die Erfahrung.
Was sind die Schlüsse daraus? Warum sind die Schauspieler überhaupt in diese Situation geraten? Was ist es, was sie daraus lernen können? Wie hätten sie es besser ausspielen können? Und was hat keinen Sinn gemacht, oder war außerhalb des Charakters?
Einige Gedanken, die aufgekommen sein könnten, sind, dass die Schauspieler nicht alle Informationen hatten, um die beste Entscheidung zu machen. Sie haben ihr Bestes gegeben mit den Fähigkeiten, die sie hatten. Und es waren noch andere Faktoren im Spiel, die die Sache noch schlechter machten.
Es gab ein Missverständnis über die Absichten der anderen Leute. Unter den gegebenen Umständen taten sie das Beste, was sie konnten.
4. Zeige Wertschätzung für die Lektion, die dich das gelehrt hat.
Es gibt Zeiten, in denen das Lernen auf die harte Tour der einzige Weg ist, und es braucht ein Ereignis wie dieses, um dich die Lektion sehen zu lassen, die du lernen musst. Sobald du den Wert daraus extrahiert hast, zeige Wertschätzung für das, was du gerade gelernt hast.
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Manchmal kann die Lektion sein, dass es in Ordnung ist, im Unrecht zu sein, oder dass um Hilfe zu bitten ein Zeichen von Stärke ist, nicht von Schwäche auf dich bekommt. Es kann auch sein, dass du dir selbst mehr Mitgefühl entgegenbringen oder anderen Vergebung zeigen musst.
Vergangene Ereignisse werden zu Erinnerungen, die mit Emotionen und Gefühlen geladen sind, die du damals erlebt hast. Je größer das Gefühl und die Emotion, desto stärker ist die Erinnerung.
Ein Ereignis ist nur dann real und konkret, wenn es in diesem Moment geschieht. Du neigst dazu, eine Erinnerung als real zu assoziieren, weil die Gefühle und Emotionen, die du mit ihr verbindest, so stark sind.
Wenn du dich tiefer mit dieser Erfahrung verbindest, klebst du dieses Ereignis an deine Identität. Es repräsentiert dich und wird zu dir. Folglich fühlst du dich wie ein Versager.
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Warum ruinieren vergangene Misserfolge weiterhin deine Erfolgschancen?
Du erfährst Versagen oder Erfolg nicht über Nacht. Es gibt kleine Momente, die sich zu freudigen Erlebnissen aufschaukeln, oder solche, die du am liebsten vergessen würdest. Aber es ist das, worauf du dich konzentrierst, was die Erfahrung stärkt.
Wenn du dich noch auf Informationen konzentrieren sollst, die die Art und Weise unterstützen, wie du dich selbst siehst, dann wirst du glauben, dass dies wahr ist.
Du suchst nach Beweisen, die deine Überzeugungen unterstützen und ignorierst die Informationen, die dir das Gegenteil beweisen werden. Du tust dies, weil du Recht haben willst über das, was deine Überzeugungen dir sagen.
Aber, um die oben erwähnten wichtigen Schritte zu machen, musst du in Betracht ziehen, dass die Glaubenssätze, an denen du so lange festgehalten hast, eigentlich falsch sind.
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Wenn du also die Geister von Misserfolgen aus der Vergangenheit satt hast, ist es an der Zeit, sie als das zu entlarven, was sie wirklich sind.
Wie John O’Connor und John Seymour es in ihrem Buch “Introducing NLP” ausdrücken: “Misserfolg ist eine Art, ein Ergebnis zu beschreiben, das du nicht wolltest.” Es ist auch etwas, aus dem du viel lernen kannst.
Du kannst dich entscheiden, das Scheitern als einen Fleck auf deiner Identität zu sehen, oder du kannst diese Erfahrung nehmen und sie in eine Lernmöglichkeit umwandeln. Das Herumtragen des Gepäcks zieht dich nur nach unten und hindert dich daran, Erfolg und wahres Glück zu erreichen.
Es wird eine Zeit kommen, in der dein Gepäck zu schwer wird, um es mit sich herumzutragen, und du wirst dich darum kümmern wollen, bevor es dich mit hinunterzieht.
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