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Wie man die Angst vor der Selbstdarstellung überwindet

Wie man die Angst vor der Selbstdarstellung überwindet

Viele Menschen können wegen eines einzigen Wortes „aber“ ihre Leidenschaft nicht suchen und ausleben. Sie versuchen, in der Komfortzone zu bleiben, indem sie auf Nummer sicher gehen. Lass dich niemals von diesem „aber“ davon abhalten, Risiken einzugehen und dein wahres Ich auszudrücken.

Ich werde die Erste sein, die zugibt, dass Selbstausdruck beängstigend sein kann, besonders wenn der Überlebensinstinkt uns warnt, auf Nummer sicher zu spielen. Da es sich oft einfacher anfühlt, den Selbstausdruck zu unterdrücken, als ein Urteil, Demütigung oder sogar Ablehnung zu riskieren, verstecken sich viele von uns bequem hinter Masken.

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Es gibt jedoch einen unsichtbaren Preis für die Unterdrückung unseres wahren Selbst und dieser Preis wird mit unserem kostbaren Leben bezahlt, und in der Tat werden wir vielleicht nie wissen, was wir hätten erschaffen können, wenn wir furchtlos laut gelebt hätten!

Anstatt dir nur zu „erzählen“, wie du die Angst vor dem Selbstausdruck überwinden und als dein wahres Selbst leben kannst, werde ich meine persönliche Geschichte teilen. So habe ich mich persönlich meinen schlimmsten Ängsten gestellt und bin auf der anderen Seite herausgekommen – und wie du das auch kannst!

Wie so viele, begann meine Angst vor dem Selbstausdruck in der Kindheit, und tatsächlich legen frühe Lebenserfahrungen oft die Stufe für erwachsene Hemmungen fest.

Die dunkle Seite der dritten Klasse!

Ehrlich gesagt habe ich die Grundschule absolut gehasst. Ohne Einsen, Lob oder goldene Sterne kam ich gerade so über die Runden und, um es noch schlechter zu machen, wurde ich von Lehrern verspottet und von Mitschülern gemobbt.

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Als ich jedoch in der dritten Klasse die „Lieblingslehrerin“ zugeteilt bekam, dachte ich, mein Schicksal hätte sich geändert; groß, blond und schön, Frau Horvath, sah aus wie ein Engel und ich liebte sie sofort! Leider musste ich schnell feststellen, dass das Gefühl nicht auf Gegenseitigkeit beruhte! Eines Tages benotete Frau Horvaths Assistentin die Aufsätze für eine kreative Schreibaufgabe und hängte die besten an die Wand, und zu meiner Überraschung war mein Aufsatz genau in der Mitte zu sehen. Zum ersten Mal in meinem jungen Leben fühlte ich mich stolz und würdig, aber so schnell wie es gekommen war, wurde es auch wieder weggenommen.

Nur zwei Tage später wählte Frau Horvath meinen Aufsatz aus und umkreiste und korrigierte mit ihrem leuchtend roten Filzstift jeden Fehler, den sie finden konnte, um dann die Aufmerksamkeit auf meinen schrecklichen Aufsatz zu lenken, indem sie ihre Assistentin lautstark ausschimpfte, die den Aufsatz falsch markiert hatte. Innerhalb weniger Minuten war mein wunderschönes Kunstwerk mit leuchtend roten Narben verunstaltet, und, was das Schlimmste war, Frau Horvath ließ es für alle sichtbar aufhängen. Schändlicherweise stach mein Versagen unter den Besten und Klügsten hervor wie eine Gräueltat, und wochenlang hatten meine Klassenkameraden Freude an meiner Demütigung.

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Später in diesem Jahr wies Frau Horvath ein besonderes Projekt an, bei dem jeder von uns zu Hause ein Spiel erfinden und es dann der Klasse präsentieren sollte. Ich arbeitete wochenlang an meiner Erfindung und schuf ein lustiges und einzigartiges Spiel, das bewegliche Figuren, viele interessante Details, schriftliche Anweisungen und ein Punktesystem beinhaltete. Obwohl ich wirklich stolz auf meine Erfindung war und mich darauf freute, sie zu präsentieren, geriet ich am Abend vor der Präsentation in Panik!

Die meisten meiner Klassenkameraden hatten ihre Erfindungen bereits präsentiert, und da meine Erfindung radikal anders war, fürchtete ich mich vor der Beurteilung, und, unnötig es zu sagen, ich hatte wieder einmal Angst vor der Demütigung. Um mich also vor der Schande zu schützen, beschloss ich, mein einzigartiges Projekt sicher zu Hause zu lassen. Stattdessen schnitt ich schnell kleine Stücke aus buntem Papier in Streifen und klebte sie zu einer langen Kette zusammen. Obwohl es nicht wirklich etwas bewirkte, erfüllte es die Anforderungen der Aufgabe und das Risiko, verurteilt und verspottet zu werden, wäre minimal.

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Doch als ich meine Erfindung am nächsten Tag der Klasse vorstellte, ging Frau Horvath in eine kontrollierte Wut über. Sie erklärte: „Dieses Projekt zeigt absolut keine Kreativität, und da es völlig wertlos ist, sollte es weggeworfen werden!“

Triefend vor Scham und mit dem Wunsch zu verschwinden, stand ich hilflos da, während alle über mich lachten. Mich selbst gnadenlos verurteilend, dachte ich über die geniale Erfindung nach, die ich zu Hause gelassen hatte, und wie sie allem, was meine Klassenkameraden geschaffen hatten, weit überlegen war. „Warum hatte ich nicht den Mut, mutig zu sein und etwas zu wagen?“ Sagte ich es leise zu mir selbst.

Kein Zweifel, dieses Kindheitstrauma hinterließ eine tiefe Narbe und von da an wurde ich noch introvertierter – weil ich Angst hatte, gesehen zu werden, versteckte ich mein wahres Selbst in einem Kokon der Entmachtung.

Die Schönheit der Einsicht

In einem so jungen Alter konnte ich es nicht verstehen, warum mein angebeteter Lehrer mich auf so grausame Weise verletzen würde. Doch als aus Jahren Jahrzehnte wurden und sich Erfahrung in Weisheit verwandelte, hat die „Schönheit der Rückschau“ eine höhere Wahrheit ausgemacht.

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Siehst du, Jahre später, als junger Erwachsener, stand ich vor einer wichtigen Entscheidung, bei der ich entweder auf Nummer sicher spielen und meinen Selbstausdruck verstecken oder eine Chance ergreifen und mein wahres Selbst mutig ausdrücken konnte. Obwohl die Angst vor Scham und Demütigung mich anflehte, auf Nummer sicher zu spielen, blitzte mein Gedanke zurück zu Frau Horvaths Klasse….

Als ich mich daran erinnerte, wie die „sichere Wahl“ in einer gefürchteten Demütigung und einem lebenslangen Bedauern endete, wusste ich, dass ich meine Ängste nicht länger vermeiden konnte, indem ich auf Nummer sicher spielte. Deshalb dachte ich: „Warum nicht ein Risiko eingehen? Denn wenn die „sichere Wahl“ zum schlechtesten Ergebnis führen kann, was gibt es dann zu verlieren?“

Nachdem ich also die Vergangenheit analysiert und alle Optionen sorgfältig abgewogen hatte, blieb mir nur eine Wahl. Anstatt den Selbstausdruck zu hemmen und mich wieder einmal selbst aufzugeben, entschied ich mich, ein Risiko einzugehen. Obwohl Angst und Angstzustände immer noch aufstiegen, um mich niederzuhalten, ignorierte ich absichtlich den Instinkt, wegzulaufen und mich zu verstecken.

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Stattdessen machte ich die Zusage, dass ich mich nicht aufgeben würde, egal wie das Ergebnis ausfallen würde, und das bedeutete, dass ich mich sogar dann nicht weniger lieben würde, wenn ich total floppte und das Ergebnis ein Misserfolg war.

In diesem Moment der Klarheit und Verpflichtung brach ich aus dem Kokon der Entmachtung aus!

Seitdem habe ich ein Leben lang authentischen Selbstausdruck erlebt, und während einige mutige Entscheidungen schlecht geendet haben, sind viele andere zu verblüffenden Möglichkeiten aufgeblüht. Nichtsdestotrotz, egal ob ich die Saat des Mutes geerntet habe oder am Ende meine eigenen Wunden lecke, zumindest bereue ich es nicht, es versucht zu haben, und ob ich mit Kampfnarben oder einem Sieg herauskomme, ich bin nicht weniger ermächtigt!

 

Die Vergangenheit neu interpretieren

Bei sorgfältiger Betrachtung und durch die Augen einer unvoreingenommenen Beobachtung können wir beginnen zu sehen, dass es ohne Herausforderungen, die es zu überwinden gilt, keine Möglichkeit gibt, unsere innewohnende Kraft zu entdecken, und deshalb ist das Leben so gestaltet.

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Auch wenn es zu diesem Zeitpunkt oft schwer zu erkennen ist, stellt jede Herausforderung und jedes Trauma außergewöhnliche Gaben dar, und diese Gaben sind dazu bestimmt, ein außergewöhnliches Leben zu unterstützen. Im Gegensatz zu natürlichen Gaben sind diese Gaben jedoch selten offensichtlich. Daher liegt es an uns, als Kuratoren unseres eigenen Lebens, die Gaben zu entdecken und zu kultivieren, die wir durch die Herausforderungen, denen wir gegenüberstanden, ernten sollten.

Wie sich herausstellte, war Frau Horvath also doch mein Engel, indem sie die Rolle erfüllte, um die mein Höheres Selbst sie bat zu spielen!

Wie auch immer, obwohl jede traumatische Erfahrung eine Gelegenheit zur Selbstermächtigung ist, wenn wir nicht bewusst den Weg der Ermächtigung wählen, wird standardmäßig der Weg der Entmachtung gewählt – aber denke daran, es ist nie zu spät, wieder zu wählen!

Nimm eine Chance für dich wahr!

Es gibt einen wertvollen Lohn dafür, dein wahres Selbst zu sein. Nicht nur, dass es zu Freude, Erfüllung und tieferen Verbindungen führt, es ist auch viel einfacher, dein wahres Selbst zu sein, als vorzugeben, jemand zu sein, der du nicht bist.

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Hast du eine Ahnung, wie viel Energie verschwendet wird, wenn du deine Authentizität unterdrückst? In der Tat sind die Folgen der Unterdrückung deines wahren Selbst oft Hoffnungslosigkeit, Ziellosigkeit, Einsamkeit, Angst, Depression und sogar Krankheit.

Bevor du jedoch die Angst vor Beurteilung und Ablehnung überwinden und dein wahres Selbst zum Ausdruck bringen kannst, musst du vielleicht:

  • Tief verwurzelte Glaubenssätze in Frage stellen.
  • Mit den Traditionen deiner Familie oder deiner Kultur brechen.
  • Befreie dich von dem Bedürfnis nach Erlaubnis, Zustimmung, Akzeptanz, Bestätigung, usw…
  • Dir deinen bedingungslosen Wert zu eigen machen (nicht abhängig von den Ergebnissen).
  • Ignoriere entmachtende Meinungen anderer!

Und, zu guter Letzt, was auch immer du tust, gib dich nicht auf!

Gib dich nicht selbst auf!

Egal wie es scheinen oder sich anfühlen mag, niemand kann dich jemals so tief verletzen, wie du dich selbst verletzt hast. Tatsächlich ist es unermesslich schlechter, sich selbst aufzugeben, als von der ganzen Welt abgelehnt zu werden.

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Im Nachhinein betrachtet, war das Trauma, das ich in Frau Horvaths Klasse erlebte, nicht das Ergebnis ihres Urteils oder ihrer Ablehnung oder das meiner Klassenkameraden, sondern vielmehr aufgrund der Tatsache, dass ich mich selbst beurteilte und abwies. Indem ich das tat, habe ich mich selbst aufgegeben.

In der Tat, wann immer wir uns der Selbstunterdrückung und Selbstbeurteilung unterwerfen, geben wir ungewollt unser wahres Selbst auf – und das ist die Hauptursache aller emotionalen Wunden. Bevor du also dein wahres Selbst zum Ausdruck bringen kannst, musst du es wissen, dass du dich nicht beim ersten Anzeichen von Misserfolg aufgibst.

Unabhängig von den Umständen oder den Konsequenzen musst du die Verpflichtung machen, dich niemals selbst zu verurteilen oder zu beschämen, und du musst auch unrealistische Ideale von Perfektion loslassen. Außerdem solltest du dein Bestes geben, um Selbstliebe und Akzeptanz zu kultivieren und vor allem dich selbst so zu unterstützen, wie du es dir von anderen wünschen würdest – vor allem in Phasen des Zweifels und der Unsicherheit.

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Entweder du spielst auf Nummer sicher und riskierst, ein Leben lang zu bereuen, oder du entscheidest dich für den Selbstausdruck und bist frei!

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Die Hauptrolle deines Lebens!

Obwohl wir das Ergebnis unserer Entscheidungen nie wissen können, sei versichert, dass es immer einen versteckten Preis dafür gibt, auf Nummer sicher zu spielen. Wenn du eine Gelegenheit verpasst, hast du nichts gewonnen, und wer weiß es schon, was du verloren haben könntest?

In der Tat, wenn du dich nicht selbst für die Hauptrolle in deinem Leben entscheidest, wird es niemand anderes tun!

Von all den Milliarden von Menschen, die jemals gelebt haben oder leben werden, gibt es nur ein Du, und deshalb ist es deine einzige Aufgabe, du zu sein. Denn wenn du nicht du selbst bist, wer dann?

Ja, es kann beängstigend sein, sich der Welt zu zeigen, und ja, andere werden dich wahrscheinlich verurteilen, aber diese Leute werden dich trotzdem beurteilen. Da es keinen Weg gibt, dem Urteil zu entgehen, warum nicht das Leben leben, das du leben willst? In der Tat ist alles andere ein zu hoher Preis, und, ob du es glaubst oder nicht, was andere über dich denken, geht dich sowieso nichts an!

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Egal, ob du die Saat des Mutes erntest oder am Ende deine eigenen Wunden leckst, bereue niemals, es versucht zu haben, und egal, ob du mit Kampfnarben oder als Sieger hervorgehst, denke daran, dass dein Leben nicht weniger außergewöhnlich ist

Autor

  • Anina Krüger

    Anina Krüger ist eine junge Autorin, die sich auf Dating, Beziehungen, Liebe und das Leben im Allgemeinen konzentriert. Sie schreibt über Dinge, die sie erlebt hat, Dinge, die sie interessant findet, und Dinge, die wichtig sind. Ihre Geschichten verbinden sie mit Menschen die ähnliches durchgehen oder durchlebt haben. Sie schafft es in die Herzen der leser, sowohl als eine Art Life- Coach, als auch als Freund und jemand der weiss was Menschen durchmachen.

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