10 Dinge, von denen die Leute nicht wissen, dass du sie tust, weil du emotional verletzt bist

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Anina Krüger

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10 Dinge, von denen die Leute nicht wissen, dass du sie tust, weil du emotional verletzt bist

 

10 Dinge, von denen die Leute nicht wissen, dass du sie tust, weil du emotional verwundet bist

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1. Du weinst leicht über kleine Dinge.

Wenn du emotionale Wunden hast, ist es normal, dass du weinst, weil du den Schmerz immer unbewusst in dir spürst. Du weinst bei Filmen oder Büchern, und du wirst emotional, wenn du etwas siehst, das dein Herz berührt. Wenn du dich davon befreit hast, zu viel zu weinen, achte auf dein inneres Wohlbefinden, denn das kann ein Zeichen dafür sein, dass du innerlich weh tust.

2. Du verlierst das Interesse an den Dingen, die dir früher Spaß gemacht haben.

Emotionale Wunden machen es dir schwer, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du früher getan hast. Du wirst demotiviert sein, weil deine negativen Gefühle meist mehr die Oberhand haben, als dir bewusst ist. Wenn du merkst, dass dir die Dinge, die du früher gerne getan hast, keinen Spaß mehr machen, frage dich, warum das so ist, und bleibe nicht im Nichtstun stecken. Je mehr du nichts tust, desto mehr wirst du den Schmerz deiner emotionalen Wunden spüren.

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3. Du ärgerst dich leicht über das Verhalten anderer.

Wenn du emotionale Wunden hast, macht dich das Verhalten der Menschen um dich herum leicht triggern.

Du reagierst sehr empfindlich auf die Worte, den Tonfall, die Fragen und sogar die Witze anderer. Die emotionalen Wunden, die du erlitten hast, machen, dass du die Interaktion mit anderen Menschen meidest, und das führt zu sozialem Rückzug. Auch wenn es wichtig ist, viel Zeit mit dir selbst zu verbringen, solltest du daran denken, dass ein offener Umgang mit anderen Menschen dir auch helfen kann, den Schmerz deiner emotionalen Wunden zu lindern.

4. Du fühlst dich wertlos und hoffnungslos.

Wenn du emotionale Wunden hast, machst du dich meist selbst schlecht und fühlst dich wertlos.

Du gibst dir selbst die Schuld und fühlst dich dumm, weil du so sehr verletzt wurdest. Außerdem fühlst du dich hoffnungslos und zerbrochen. Wenn du das Gefühl hast, am tiefsten Punkt deines Lebens zu sein, versuche, die Menschen zu erreichen, die dir wirklich nahe stehen. Lass dich umsorgt und geliebt fühlen, denn soziale Unterstützung kann dein Selbstwertgefühl steigern und dich besser über deine Umstände fühlen lassen.

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5. Du sollst die schlechten Erinnerungen in deinem Kopf noch einmal durchspielen.

Wenn du ein schmerzhaftes Erlebnis in deiner Vergangenheit nicht vergessen kannst und es sich in deinem Kopf noch einmal abspielt, besteht die Möglichkeit, dass es zu einer deiner emotionalen Wunden geworden ist. Deine Unfähigkeit, eine schmerzhafte Erfahrung zu vergessen, ist ein Zeichen dafür, dass du diese Erfahrung anerkennen und die Verletzung akzeptieren solltest. Versuche herauszufinden, warum es dir so wehgetan hat, und akzeptiere, dass es völlig in Ordnung und normal ist, wegen dieser Erfahrung verletzt zu sein.

6. Du fühlst zu viel, bis du betäubt bist.

Meist sind deine emotionalen Wunden so schmerzhaft, dass du stattdessen nichts mehr fühlst. Du gehst fast wie auf Autopilot durch den Tag, was dazu führt, dass du dich weniger um dein Umfeld kümmerst. Du fühlst dich nicht mehr glücklich oder traurig; du existierst einfach, aber du fühlst dich nicht lebendig. Deine Gefühllosigkeit ist eigentlich dein Bewältigungsmechanismus, um deine emotionalen Wunden zu überleben. Versuche, deine Gefühle zu regulieren, denn das könnte auch ein Bewältigungsmechanismus sein, um deine seelische Not zu lindern.

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7. Du denkst zu viel über alles nach.

Emotionale Wunden verunsichern dich über dein Leben und machen dich meist dazu, über alles nachzudenken. Du denkst zu viel nach, weil du nicht noch einmal verletzt werden willst. Statt dich besser zu fühlen, macht deine Angewohnheit, zu viel zu denken, deine emotionalen Wunden noch schlimmer.

8. Du hast einen chaotischen Schlafrhythmus.

Wegen deiner Angewohnheit, über deine emotionalen Wunden nachzudenken, wird es dir schwer fallen, nachts hereinzufallen. Dein Gedanke geht dir nicht mehr aus dem Kopf und du fühlst dich in der Nacht verzweifelt, einsam und deprimiert. Dein Schlafrhythmus wird sich ändern, da es dir schwerfällt, nachts zu schlafen, und du wirst tagsüber überkompensieren.

 

9. Du fühlst dich ahnungslos und festgefahren.

Emotionale Verletzungen können auch dazu führen, dass du dich so verwirrt und verloren fühlst. Du wirst das Gefühl haben, dass du nirgendwo hingehen kannst und niemand deine Wunden wirklich heilen kann. Du wirst so viele negative Selbstgespräche in dir haben, dass dein Gedanke ständig verwirrt ist. Versuche, deine Verwirrung zu kontrollieren und deine Gedanken zu entwirren, indem du in ein Tagebuch schreibst und daran denkst, einen Tag nach dem anderen zu nehmen.

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10. Du erkennst, dass du geheilt werden musst.

Auch wenn es dir schwer fällt, es anderen Menschen zu erklären, hast du das Gefühl, dass du innerlich zerbrochen bist und du weißt es genau, dass du geheilt werden musst. Du wirst nach vielen Ablenkungen suchen, um über deine emotionalen Wunden hinwegzukommen, und bevor die Zeit vergeht, wirst du merken, dass sie nicht in einer Nacht geheilt werden können.

Emotionale Wunden zu haben ist völlig in Ordnung, solange du sie anerkennst und zugibst. Versuche, dich von deinen Wunden zu befreien, indem du zum Beispiel schreibst, Musik spielst, meditierst oder Sport treibst. Egal, wie schmerzhaft deine Wunden sind, früher oder später wirst du sie heilen und darüber hinwegkommen. Es geht dir gut.

 

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