17 Positive Entscheidungen, die glückliche Menschen täglich in ihrem Leben machen
“Ich denke, Glück ist eine Wahl. Wenn du spürst, dass du glücklich bist und dich mit den Entscheidungen, die du im Leben triffst, zufrieden geben kannst, dann ist das großartig. Es ist wirklich, wirklich toll. Ich schwöre bei Gott, Glück ist das beste Make-up.” – Drew Barrymore
Hast du dich schon einmal gefragt, wie viele Entscheidungen du im Laufe deines Tages triffst? Jeden einzelnen Tag machen wir unzählige Entscheidungen. Denk mal drüber nach.
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Was ziehen wir an?
Was essen wir?
Wie kommen wir zur Arbeit?
Was soll man seinem Chef sagen?
Welche Emails schicken wir?
Wie finden wir unsere Abgabetermine?
Wo gehen wir zum Mittagessen hin?
Gehen wir zur Happy Hour mit den Kollegen?
Oder sollen wir nach Hause gehen?
Welche Rechnungen müssen wir heute bezahlen?
Welche Hausarbeiten müssen wir erledigen?
Hängen wir mit Freunden ab?
Oder machen wir Netflix und chillen?
Was gibt es zum Abendessen?
Gehen wir ins Bett?
Oder scrollen wir noch einmal durch Instagram?
Siehst du, was ich meine? Aber wie viele dieser Entscheidungen machen dich glücklich? Wenn wir an Entscheidungen denken, sollten wir dann noch an unser Glück denken? Entscheidest du dich für das Glück?
Es ist fast unmöglich, inmitten des alltäglichen Trottes, der mit Verpflichtungen und Herausforderungen gespickt ist, positiv und glücklich zu bleiben. Die meisten von uns neigen dazu, das aus den Augen zu verlieren, was für uns auf lange Sicht wirklich wichtig ist. Daher ist es wichtig, ab und zu einen Schritt zurückzutreten, um zu bewerten, wie sich deine alltäglichen Entscheidungen auf dein Glück und dein allgemeines Wohlbefinden auswirken.
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Die wichtigste Entscheidung, die wir jeden Tag treffen, ist, ob wir zulassen, dass unerwartete und negative Dinge unsere Stimmung und Gefühle beeinflussen. Was positive Menschen tun, ist, dass sie sich trotz allem, was das Leben ihnen bietet, für das Glück entscheiden.
Entscheide dich für das Glück
“Glück ist eine Wahl, die zuweilen Anstrengung erfordert.” – Aischylos
Glücklich zu sein ist eine Wahl, die du machen musst. Du hast die Macht zu entscheiden, ob du im Leben glücklich oder verstimmt sein möchtest. Das Leben ist hart und ungerecht. Das geht für jeden von uns. Aber du hast die Möglichkeit zu entscheiden, wie du leben willst.
Du kannst dich entweder von deinen Gedanken und Gefühlen beherrschen lassen, dich von unerwarteten Lebensumständen emotional und psychisch beeinflussen lassen und dich dafür entscheiden, unglücklich zu sein, oder du kannst dich trotz deiner Umstände für das Glück entscheiden.
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Ein glückliches Leben zu leben ist eine Wahl. Du musst dich nicht auf andere verlassen oder die Zustimmung von anderen annehmen, um zu entscheiden, wie du dich fühlen wirst.
Tatsache ist, dass unser Glück nicht davon abhängt, wie andere handeln, sich verhalten, oder was sie sagen. Du kannst wahres Glück nicht durch äußere Bestätigung oder Affirmation erfahren. Natürlich kannst du dich von anderen Menschen inspirieren lassen, aber Glück kann man nur von innen heraus erfahren. Wenn du dich nicht dafür entscheidest, dich glücklich zu fühlen, wird dich nichts glücklich machen können.
Aber können wir uns wirklich für das Glück entscheiden? Ja, das kannst du. Es geht darum, das richtige Mindset zu entwickeln. Wenn du erkennst, dass unerwartete und unangenehme Umstände ein unvermeidlicher Teil des Lebens sind, akzeptierst du die Realität, wie sie ist. Du bringst deinen Fokus in den gegenwärtigen Moment, schätzt all die guten Dinge, die du im Leben hast und findest heraus, wie du dein Leben besser machen kannst. Dies ist das Geheimnis des wahren Glücks.
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Wenn du dich nicht für das Glück entscheidest, dann entscheidest du dich nur dafür, unglücklich zu sein. Nachdem du dich entschieden hast, glücklich zu sein, musst du jeden Tag die richtigen Entscheidungen treffen, die dir helfen werden, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Glücklichsein ist eine Einstellung deines Gedankens.
Positive Entscheidungen, die glückliche Menschen täglich machen
“Glücklichsein ist eine bewusste Entscheidung, nicht eine automatische Reaktion.” – Mildred Barthel
Willst du dich für das Glück entscheiden? Hier sind 17 Entscheidungen, die du jeden Tag machen musst, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen, unabhängig von den Umständen.
1. Praktiziere Achtsamkeit.
Die praktischen Übungen der Achtsamkeit bedeuten, dein Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Es ist deine Fähigkeit zu verstehen, wo man ist, was man tut und was um einen herum ist, ohne zu urteilen oder übermäßig auf die Umstände zu reagieren. Sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, erfordert jedoch starke Willenskraft, da verschiedene Aspekte unseres alltäglichen Lebens dazu neigen, uns abzulenken und zu verwirren.
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Achtsam zu sein erlaubt dir, den gegenwärtigen Moment zu schätzen, während er sich entfaltet. Es macht dich bewusst, zentriert und geerdet, so dass du unnötige Sorgen und Angstzustände vermeiden kannst.
2. Liebe dich selbst.
Das kann für manche Menschen wirklich schwer sein. Ich weiß es. Aber welche andere Möglichkeit hast du? Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, wie kannst du dann erwarten, dass dich jemand anderes liebt? Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, wie kannst du dann jemand anderen lieben?
Selbstliebe bildet den Kern deines Glücks. Akzeptiere, wer du bist und respektiere dich selbst über alles andere. Erkenne deine Schwächen an und konzentriere dich darauf, einen Schritt nach dem anderen an dir zu arbeiten. Verstehe, dass du nicht durch deine Gefühle, Verhaltensweisen oder schlechten Entscheidungen definiert wirst. Wir alle machen Fehler. Es ist jedoch entscheidend, es zu wissen, wo du falsch gegangen bist und sie zu lernen und an ihnen zu wachsen.
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Dich selbst zu lieben bedeutet, an deinen Unvollkommenheiten zu arbeiten und dich dabei so zu akzeptieren, wie du bist. Dies ist eine einfache Entscheidung, die alle glücklichen Menschen machen, ohne dass man es ihnen sagt.
3. Sei kreativ.
Hast du dich jemals traurig gefühlt, während du kreativ warst? Hast du jemals jemanden beim Kochen, Tanzen, Singen, Stricken, Malen oder Schreiben weinen sehen? Nein. Glückliche Menschen haben sich entschieden, ihre Zeit damit zu verbringen, kreativer zu sein. Sie experimentieren oft mit ihren kreativen Talenten und versuchen sogar, einige neue kreative Fähigkeiten zu erlangen. Das erlaubt ihnen, etwas wirklich Erstaunliches zu schaffen, das sie glücklicher macht, als sie es waren. Die wahre Freude am Schaffen liegt im Prozess des Schaffens.
Schöpfer erschaffen, weil sie den Prozess lieben, nicht weil sie nach äußerer Bestätigung suchen. Natürlich, wenn du etwas aus Liebe dazu erschaffst, wird Anerkennung aus allen Bereichen einfließen. Kreativität kann dir helfen, einen Ausweg aus den Anforderungen von Arbeit, Gesellschaft, Familie und sogar Beziehungen zu finden und dir helfen, alle Negativität loszulassen.
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4. Atme.
Manchmal kann die Entscheidung, glücklich zu sein, so einfach sein, wie einen tiefen Atemzug zu nehmen. Wann immer du dich überwältigt fühlst oder denkst, dass die Dinge aus dem Ruder laufen, verlangsame einfach für eine Weile, mach eine mentale Pause und atme. Atme langsam und tief ein und langsam und tief aus.
Tiefes Atmen senkt den Stresspegel und sagt deinem Gehirn, dass es sich entspannen und beruhigen soll. Es wird dir erlauben, Spannungen abzubauen und dir helfen, deinen Fokus vom Negativen zum Positiven zu verlagern. Tiefes Atmen versorgt auch dein Gehirn, deine Organe und Körperteile mit mehr Sauerstoff, was dazu führt, dass du dich besser fühlst. Je besser du dich fühlst und je weniger gestresst du bist, desto glücklicher wirst du werden.
5. Konzentriere dich auf Siege.
Jeder einzelne Tag kann eine echte Herausforderung für uns sein, mit unaufhörlichen Hindernissen und Problemen. Dennoch gibt es bestimmte Momente in den meist chaotischen Tagen, die uns besser fühlen lassen, sogar für einen Moment. Glückliche Menschen verstehen, wie wichtig es ist, diese Momente zu schätzen und ihre Gewinne mitzunehmen.
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Du bist heute nicht im Stau stecken geblieben? Nimm den Sieg. Dein Laptop ist nicht den ganzen Tag abgestürzt? Nimm den Sieg. Du hast dein Mittagessen genossen? Nimm den Sieg. Letztendlich hast du es geschafft, etwas Zeit mit deiner Familie zu verbringen? Nimm den Sieg. Indem du dich alltäglich bewusst auf die positiven Momente in deinem Leben konzentrierst, kannst du das Glück in den kleinsten Dingen finden. Diese kleinen Dinge geben uns die Kraft, durch unseren Tag zu gehen und uns auf die größeren Siege zu konzentrieren.
6. Nimm es nicht persönlich.
“Ich glaube, Glück ist eine Wahl. An manchen Tagen ist es eine sehr schwierige Wahl.” – Steve Gleason
Schlechte Tage sind eine Realität des Lebens. Du kannst sie nicht vermeiden, egal wie sehr du es willst. Menschen werden sich unhöflich verhalten, Dinge werden sich unerwartet entwickeln, du wirst ignoriert werden, Treffen werden gekratzt, Verabredungen werden abgesagt, sie werden nicht auf deine SMS antworten, das Leben geschieht. Aber du musst erkennen, dass es nicht deine Schuld ist. Gott isoliert dich nicht und macht dein Leben unglücklich, egal wie es aussehen mag.
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Stelle noch keine hohen Erwartungen an das Leben und nimm nicht an, wie die Menschen reagieren werden oder sollten. Glückliche Menschen verstehen, dass es gute Tage und schlechte Tage gibt. Sie entscheiden sich dafür, nicht alles, was schief geht, persönlich zu nehmen. Sie konzentrieren sich einfach darauf, ihr Bestes zu geben und sich auf die nächste Gelegenheit zu konzentrieren.
7. Schätze die Schönheit.
Die Welt kann ein frustrierend chaotischer Ort sein. Sie kann laut, hässlich und brutal sein, was oft zu Herzschmerz und Depression führt. Doch die Welt ist auch der schönste Ort, den wir es wissen. Verbringe etwas Zeit in der Natur und du wirst erkennen, wie wirklich schön unsere Welt ist. Mach einen Spaziergang durch einen Park oder gehe wandern und du wirst die sanfte, beruhigende Wirkung der Natur erleben.
Die Wahrheit ist, dass unsere Welt sowohl hässlich als auch schön zur gleichen Zeit ist. Es ist das, worauf wir uns konzentrieren, das am meisten zählt. Entscheide dich dafür, die Schönheit zu suchen, die überall um dich herum vorhanden ist, ob in der Natur, in deinem Haustier oder im Lächeln eines Kindes. Und wenn du die Schönheit immer noch nicht finden kannst, wirf einfach einen Blick in den Spiegel. Du wirst das schönste Wesen der Welt sehen.
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8. Lass die Vergangenheit los.
Die Vergangenheit kann zu verschiedenen unangenehmen Erinnerungen, Gedanken und Gefühlen führen. Wenn wir in der Vergangenheit verweilen, verstrickt sich unser Gedanke in etwas, über das wir keine Kontrolle haben. Egal, wie sehr du denkst, du kannst nie ändern, was bereits geschehen ist. Glückliche Menschen verstehen das und machen sicher, dass sie nicht bei den negativen Erfahrungen aus der Vergangenheit verweilen.
Indem du vergangene Erfahrungen und Erinnerungen loslässt, kannst du dich von unnötigen Sorgen und Angstzuständen befreien, die sich auf deinen gegenwärtigen Moment auswirken. Beim Glücklichsein geht es darum, die Vergangenheit anzuerkennen, aus ihr zu lernen und zu wachsen, und dich für Chancen und Möglichkeiten in der Zukunft zu öffnen. Da du kein Zeitreisender bist, kannst du nicht in deiner Vergangenheit leben und gleichzeitig deine Gegenwart erleben.
9. Übernimm die Verantwortung.
Wenn Dinge schief gehen, höre auf, die Schuld bei anderen zu suchen und übernimm die Verantwortung für dich selbst. Versuche zu analysieren, wie du die Dinge anders hättest machen können und finde heraus, was du als nächstes tun musst, um den Fehler zu beheben. Manchmal wirst du Dinge vermasseln und manchmal werden es andere tun. So geht es.
Glückliche Menschen entscheiden sich nicht dafür, sich selbst oder anderen die Schuld für einen Fehler zu geben. Sie ergreifen die Macht und übernehmen die volle Verantwortung für ihre Handlungen und Ergebnisse. Verantwortung zu übernehmen wird dich ermächtigen und dir helfen, den nächsten Schritt zu planen.
10. Höre mehr zu, sprich weniger.
Deine Gedanken auszusprechen ist wichtig, aber es ist noch wichtiger, dass du zuhörst, was andere zu sagen haben. So verstehst du nicht nur andere Sichtweisen, sondern du kannst auch etwas Neues lernen. Wenn du deinen Mund noch öfter geschlossen hältst, sollst du verständnisvoller und mitfühlender werden, wenn du dir die Geschichten und Standpunkte anderer anhörst.
Der glückliche Mensch ist selbstbewusst genug, um seine Meinung noch für sich zu behalten, es sei denn, es ist notwendig, dass er sich äußert. Er weiß, wie wertvoll es ist, ein offenes Ohr zu haben und wie wichtig es ist, seine Meinung zur richtigen Zeit zu äußern. Er spricht nur, um Wissen zu teilen oder um zu einer Diskussion beizutragen, um andere zu erziehen. Indem du sparsamer sprichst, kannst du außerdem bestimmten negativen Menschen aus dem Weg gehen und dich davon entfernen, in einen unnötigen Streit hineingezogen zu werden.
Dies ist der stille Weg zum Glück, den wir alltäglich entscheiden.
11. Sei vergebend.
Im Laufe unseres Tages begegnen wir vielen Menschen, die uns auf die Nerven gehen und genau wissen, wie sie uns ärgern können. Wut und Ärger können sofort den Frieden und das Glück in dir ersetzen und deine Stimmung drastisch verändern. Deshalb ist es entscheidend, dass du praktische Übungen machst, um ein verzeihenderer Mensch zu werden.
Es wird dir nicht leicht fallen, aber wenn du entschlossen genug bist, wirst du die Kraft finden, Menschen zu vergeben, die dir Unrecht getan haben und dich stattdessen darauf konzentrieren, dein Leben zu verbessern. Das Festhalten an Frustration, Wut oder Traurigkeit wird dir in keiner Weise dienen. Indem du solche negativen Gefühle loslässt und selbst der schlechtesten Person vergibst, die du finden kannst, wirst du dich für das Glück entscheiden.
12. Lächle und lache.
Jeder Tag findet Gründe zum Lächeln. Suche nach Gelegenheiten, laut zu lachen. Lache dir das Herz aus dem Leib. Lache, bis du keine Luft mehr bekommst und dein Gesicht rot wird. Lache über deine Kollegen und dich selbst. Lache mit deinen Freunden. Lächle einen zufälligen Fremden an. Lächle das Mädchen oder den Kerl an, den du in der U-Bahn attraktiv fandest. Lächle deinen Chef an. Und meine es auch so.
Lächeln und Lachen kann eine unglaubliche Wirkung auf deine Stimmung haben und dich sofort aufrichten, wenn du dich schlecht fühlst. Glückliche Menschen entscheiden sich, jeden Tag mehr zu lächeln. Sie entscheiden sich, bei jeder Gelegenheit zu lachen, die sie bekommen. Du kannst es auch tun. Es ist wirklich einfach.
13. Genieße deine Existenz, körperlich und geistig.
Beim Glücklichsein geht es darum, deine Existenz zu genießen. Es geht darum, die Tatsache zu schätzen, dass du existierst und all die körperlichen und geistigen Freuden des Lebens zu erleben.
Glücklich zu sein bedeutet, deinen Körper zu schätzen und sich gut um ihn zu kümmern. Nein, du musst keinen gemeißelten Körper wie ein Laufstegmodel haben, aber regelmäßig Sport zu treiben und generell fit zu sein, kann dir sicherlich ein viel besseres Gefühl über dich selbst machen, als nur auf der Couch zu sitzen. Aber zum Glücklichsein gehört auch, dass du deine Mahlzeiten genießt, dir angemessene Wellness-Tage gönnst und dir andere körperliche Freuden des Lebens gönnst, wie guten Sex mit deinem Partner.
Glückliche Menschen wissen es, die körperlichen Aspekte des Lebens alltäglich zu genießen, aber sie wissen auch, wie wertvoll es ist, spirituell zu sein. Emotional an deinen Partner gebunden zu sein, Zeit in der Natur zu verbringen, praktische Übungen zu machen, kann dein Leben innerlich bereichern.
14. Akzeptiere das Leben, wie es ist.
“Glücklichsein ist eine Wahl. Du kannst dich entscheiden, glücklich zu sein. Es wird Stress im Leben geben, aber es ist deine Wahl, ob du dich davon beeinflussen lässt oder nicht.” – Valerie Bertinelli
Glücklich und positiv zu sein, bedeutet nicht, dass du dich der Realität nicht stellen willst. Es bedeutet, dass du akzeptierst, was auch immer das Leben dir zu bieten hat, den Mut hast, dich ihm zu stellen, Schritte unternimmst, um zu ändern, was du kannst, und erkennst, dass nicht alles in deiner Kontrolle liegt.
Sobald du diese Tatsachen des Lebens erkennst und verstehst, wirst du dich ermächtigt und befreit fühlen. Wenn du nicht mehr das Bedürfnis hast, das Ergebnis jeder einzelnen Sache im Leben zu kontrollieren, wirst du echte Freude erleben. Positiv zu sein beginnt damit, ehrlich zu dir selbst zu sein.
Du tust dein Bestes, um das beste Leben für dich zu erschaffen und entscheidest dann, dich der Realität des Lebens zu stellen. Dem Guten. Dem Schlechten. Und dem Hässlichen. Alles davon. Es ist nicht notwendig, dass du die Lösung für jedes Problem im Leben hast. Solange du noch vorankommst, wird sich das Leben auf seine eigene Weise lösen.
15. Glaube an dich selbst.
Entscheide dich, dir selbst zu vertrauen. Glaube daran, dass du stark und mutig genug bist, um jedes Hindernis, das das Leben dir in den Weg legt, zu überwinden.
Glaube daran, dass du nicht nur überleben, sondern auch gedeihen kannst. Glaube daran, dass du die Kontrolle über dich und dein eigenes Leben hast. Vertraue darauf, dass du das meiste aus den vorhandenen Möglichkeiten machst, die besten Entscheidungen triffst und es durchziehst.
Vertraue dir selbst. Vertraue auf deine Lieben. Vertraue dem Universum. Der Glaube an deine Familie, deine Freunde und an Gott wird dir die dringend benötigte Kraft geben, um dich auch in den düstersten Situationen glücklich zu fühlen. Entscheide dich für Vertrauen statt Zweifel. Entscheide dich, auch im Negativen das Positive zu sehen. Entscheide dich für das Glücklichsein.
16. Mache Positivität zur Angewohnheit.
In der heutigen Welt ist es nicht einfach, glücklich zu sein. Es braucht viel Kraft und Mut, sich auf die positive Seite des Lebens zu konzentrieren. Dies ist es, was uns Hoffnung gibt und uns durch das Chaos bringt.
Wir müssen uns selbst daran erinnern, dass wir manchmal innehalten und an den Rosen riechen müssen, sogar wenn es ein paar Dornen gibt. Allerdings kann uns oft die Positivität ausgehen, da das Leben uns alle noch… hart trifft.
Um ein glücklicher Mensch zu sein, musst du diese positiven Angewohnheiten jeden einzelnen Tag üben. Du musst dich jeden Tag beim Aufwachen bewusst für diese Angewohnheiten entscheiden, auch wenn die Stimmen im Inneren am dunkelsten erscheinen. Du musst dich selbst daran erinnern, dass es nicht darum geht, deiner Realität zu entfliehen oder wahnhaft zu sein, es geht darum, sich dafür zu entscheiden, auf die bessere Seite des Lebens zu schauen.
Es geht darum zu verstehen, dass das Gras genau hier grüner ist. Und um das zu tun, wirst du Unterstützung und Kraft von deiner Familie, deinem Partner, deinen Freunden, Mentoren und jedem anderen, den du inspirierend findest, suchen müssen.
17. Inspiriere andere.
Negativität ist ansteckend. Aber das gilt auch für Positivität. Deine Energie sagt viel über dich aus und beeinflusst andere mehr, als du denken kannst. Negativität saugt Energie ab und macht dich dazu, dass sich andere deprimiert, erbärmlich und elend fühlen. Sie macht dich neidisch auf das Glück und den Erfolg anderer, während sie dich in ein faules, prokrastinierendes Faultier verwandelt.
Positivität hingegen macht dich glücklich über dich selbst und hilft dir, ein großzügigerer Mensch zu werden. Ein positiver Mensch will anderen helfen, Hindernisse zu überwinden und im Leben zu glänzen. Sie inspirieren andere durch ihre eigenen Probleme und Erfolge und befähigen andere, ihr eigenes Licht zu finden. Sich dafür zu entscheiden, eine positive Einstellung zu entwickeln, kann nicht einfach sein, aber es wird sich mehr als lohnen.
Glücklichsein ist einfach
“Du kannst eine Menge Dinge ungeschehen machen. Wenn du nicht glücklich bist, kannst du glücklich werden. Glücklichsein ist eine Wahl. Das ist die Sache, die ich wirklich empfinde.” – Jennifer Aniston
Das Glück wird leicht zu dir kommen, wenn du es einfach zulässt. Natürlich kannst du diese alltäglichen Angewohnheiten entwickeln, um glücklicher im Leben zu sein, aber in Wirklichkeit ist Glück eine Geisteshaltung. Es ist ein Zustand des Seins. Glück ist eine Reise, nicht das Ziel, das du schnell erreichen musst.
Die Entscheidungen, die wir alltäglich machen, bestimmen, ob wir die richtige Mentalität aufbauen oder nicht. Sie bestimmt, ob wir uns entscheiden, uns über Dinge Sorgen zu machen, die nicht in unserer Kontrolle liegen, oder ob wir das Glück wählen. Schlechte Dinge werden im Leben von uns allen geschehen. Aber das muss uns nicht weniger glücklich machen. Entscheide dich also dafür, ein glückliches Leben zu führen, unabhängig von den Umständen.
Glücklichsein kommt von innen. Sobald du dich entschieden hast, glücklich zu sein, stelle sicher, dass du bei dieser Entscheidung bleibst. Wenn du ein Glücks-Mindset hast, wirst du befähigt sein, das Leben sich auf seine eigene Weise entfalten zu lassen. Du wirst nicht nur den Herausforderungen des Lebens mutig entgegentreten, sondern du wirst offen für die endlosen Möglichkeiten, die es dir zu bieten hat.
