5 Häufige Anzeichen von Vertrauensproblemen und wie du mit ihnen umgehst

Selbst

Emma Schmidt

👇

5 Häufige Anzeichen von Vertrauensproblemen und wie du mit ihnen umgehst

Viele Menschen haben in allen Bereichen des Lebens Probleme mit dem Vertrauen, auch in Beziehungen zu Partnern, Familienmitgliedern, Freunden, Kollegen und mehr.

Vertrauen ist wichtig für erfolgreiche Beziehungen, aber es kann uns schwer fallen, die Kontrolle loszulassen und jemandem zu vertrauen, der uns möglicherweise verletzen könnte.

Lies auch:
3 Wege, wie dein Körper dir sagt, dass es Zeit ist, deinen Job zu kündigen
Was du in diesem Persönlichkeitstest zuerst siehst, sagt darüber aus, wie empathisch du bist
21 Anzeichen dafür, dass du einen seelischen Verlust” erlebst

Wenn du Vertrauensprobleme hast, fällt es dir schwer, anderen zu vertrauen, weil du zulässt, dass die Angst deinem Glück im Weg steht. Aber manchmal musst du einfach darauf vertrauen, dass die Dinge aus einem bestimmten Grund geschehen – wie Oprah Winfrey einmal sagte: “Vertraue darauf, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht, auch wenn du nicht weise genug bist, ihn zu erkennen.”

Was kann zu Vertrauensproblemen führen?

Vertrauensprobleme können auf frühere Erfahrungen und Traumata zurückzuführen sein.

Wenn du zum Beispiel Eltern hattest, die dich in deiner Kindheit belogen oder vernachlässigt haben, kannst du im Laufe der Jahre Vertrauensprobleme entwickelt haben. Oder wenn dein langfristiger Partner in einer romantischen Beziehung dich die ganze Zeit über betrogen hat, könntest du Vertrauensprobleme entwickeln.

Laut Keya Murthy, einer klinischen Hypnotherapeutin und spirituellen Lebensberaterin, können wiederholte Fälle von zerbrochenem Vertrauen dazu führen, dass du Vertrauensprobleme bekommst. Je öfter das Vertrauen zerbrochen wird, desto mehr lernt man es und desto stärker wird es mit der Zeit.

Lies auch:
4 einfache Wege, wie du die Negativität aus deinem Leben loslassen kannst
5 toxische Angewohnheiten, die dein Selbstwertgefühl töten
5 Tipps, wie du aufhörst, defensiv zu werden, wenn du getriggert wirst

“Das hängt direkt mit einem geringen Selbstwertgefühl, mit dem, was du in deiner Kindheit gehört und gesehen hast, und mit früheren Beziehungen zusammen”, erklärt Murthy. “Trauma und Missbrauch machen es noch schlimmer und ohne tiefe Heilung ist es fast unmöglich, es zu überwinden und wieder Vertrauen zu fassen.”

Andere Dinge, die zu Vertrauensproblemen führen können, sind körperlicher Missbrauch, Gewalt und Misshandlung durch Familienmitglieder oder frühere Partner. Wenn du als Kind oder Jugendlicher schikaniert oder von jemandem betrogen wurdest, besteht die Möglichkeit, dass du jetzt Vertrauensprobleme hast.

Vertrauensprobleme können auch mit einigen psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, posttraumatischem Stress, Schizophrenie und Bindungsproblemen in Verbindung gebracht werden.

Wenn du anfängst, Vertrauensprobleme zu entwickeln, besteht die Möglichkeit, dass du schädliche Gedanken, Handlungen oder Gefühle wie Misstrauen und Eifersucht entwickelst.

Vertrauensprobleme sind keine Störung, aber wenn sie ernsthaft werden und dazu führen, dass du anderen gegenüber immer misstrauisch bist, dann kannst du eine paranoide Persönlichkeitsstörung (PPD) entwickelt haben.

Lies auch:
Die 7 Stufen der Veränderung (und wie du mit Gefühlen der einzelnen Stufen umgehst)
4 simple Tips, wie man Vergebung übt und glücklicher wird
Die 50+ besten Zitate, um deine furchtlose Seite zu entfesseln

Die PPD gehört zu den sogenannten “Cluster A”-Persönlichkeitsstörungen, bei denen du auf seltsame oder exzentrische Weise denkst. Eine paranoide Persönlichkeitsstörung zu haben, könnte bedeuten, dass du unter Paranoia und ständigem Misstrauen gegenüber anderen leidest, auch wenn es keinen Grund gibt, sie zu fürchten.

Was sind Anzeichen dafür, dass du Vertrauensprobleme hast?

Woher weißt du, dass du ein Vertrauensproblem hast? Um herauszufinden, ob du Vertrauensprobleme hast, solltest du dir die 5 häufigsten Anzeichen dafür ansehen.

1. Du vermeidest Verpflichtungen.

Menschen mit Vertrauensproblemen fällt es oft schwer, sich bei jemandem zu binden, sei es in einer Freundschaft oder in einer Beziehung, weil sie Angst haben, verletzt zu werden. Diese Angst kommt daher, dass es dir schwerfällt, anderen Menschen zu vertrauen und dich zu öffnen, weil du dich beobachtet fühlst.

Du nimmst das Schlechte in den Menschen an und glaubst, dass du verletzt werden könntest, was wiederum dazu führt, dass deine Ängste eine glückliche und erfüllende Beziehung unmöglich machen.

Lies auch:
Eine wahnsinnig wirkungsvolle Kunsttherapie-Technik zum Stressabbau
7 Anzeichen dafür, dass du dich inmitten einer großen Lebensveränderung befindest
Wie du tatsächlich tust, was du sagst, dass du tun willst

Eine Person, die kein Vertrauen in andere hat, verfügt über viele Abwehrmechanismen, damit sie niemand verletzen kann.

2. Du schnüffelst anderen hinterher.

Laut Love and Cosmic Coach Ronnie Ryan ist Schnüffeln ein Zeichen dafür, dass du ein Vertrauensproblem hast.

“Wenn du deinem Partner, Familienmitglied oder Freund vertraust, würdest du nicht misstrauisch sein. Das ständige Überprüfen der sozialen Medien, das Durchsuchen des Telefons, das Stöbern in der Kommode oder im Schreibtisch usw. ist nicht Teil einer gesunden Beziehung”, sagt Ryan.

Das ist das Ergebnis deiner negativen Annahmen über andere Menschen und ein Bewältigungsmechanismus, den du entwickelt hast, um deine Gefühle des Misstrauens zu unterstützen.

“Wenn du das Gefühl hast, dass jemand etwas verheimlicht, könnte das deine Intuition sein und der beste Schritt ist, dies direkt mit der Person anzusprechen”, schlägt Ryan vor. “Wenn du deine Bedenken jedoch immer wieder ansprichst und herumschnüffelst, zeigst du der Person, dass du ihr nicht vertraust, was nicht nur lästig, sondern auch verletzend und demoralisierend sein kann. Das könnte eure Beziehung definitiv ruinieren, vor allem wenn dein Verdacht unbegründet ist.”

Lies auch:
6 Mindful- Techniken, um deinen Weg im Leben zu entdecken
Wie man die Angst vor der Selbstdarstellung überwindet
Was toxischer Scham ist und wie er sich vom gewöhnlichen Scham unterscheidet.

3. Du bist überfürsorglich und geheimnisvoll.

Wenn dein Vertrauen in der Vergangenheit missbraucht wurde, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du dein Herz noch mehr schützt. Du könntest Misstrauen empfinden, wenn du neue Menschen findest, und du wirst immer verschlossener.

Du willst niemandem Informationen über dich geben, die du nicht schon vielen anderen erzählt hast, weil du befürchtest, dass sie diese Informationen nutzen werden, um dir zu schaden oder dich zu verlassen, und du dich innerlich leer fühlst.

Das bedeutet auch, dass du Angst hast, bei jemand anderem du selbst zu sein, weil du dich so sehr schützt und verheimlichst, dass du sogar bei jemandem, den du neu kennenlernst, nicht in der Lage bist, ihm dein wahres Ich zu zeigen.

4. Du nimmst ständig Kämpfe an.

Wenn du Vertrauensprobleme hast, ist es schwer, jemanden kennen zu lernen und etwas über seine Vergangenheit zu lernen, weil du zu viel nachdenkst. Wenn du ein Warnzeichen entdeckst oder etwas Beunruhigendes in seiner Vergangenheit geschehen ist, das dich stört, nimmst du ständig Streit an, weil du Angst hast, dass er oder sie dir etwas antun könnte.

Lies auch:
4 wichtige Dinge, von denen ich wünschte, sie wären mir in der Schule beigebracht worden
Fühlst du dich verantwortlich für die Gefühle anderer Menschen, dann sind dies, 4 Dinge, die du wissen solltest
10 unangenehme Meilensteine, die bedeuten, dass du auf dem richtigen Weg im Leben bist

Das kann geschehen, wenn du Vertrauensprobleme hast, in einer Beziehung bist und weißt, dass dein Partner schon einmal mit seinem Ex betrogen hat. Du könntest denken: “Einmal fremdgegangen, immer fremdgegangen.” Aber Menschen können sich ändern und tun es auch.

In ernsteren Fällen kann es sein, dass du Streit darüber annimmst, dass du nicht bereit bist, mehr persönliche Informationen und Geschichten mit deinem Partner zu teilen. Sie könnten das Gefühl haben, dass sie dir alles geben und nichts zurückbekommen.
Eine gesunde Beziehung ist dann gegeben, wenn jeder Partner allein über seine Probleme sprechen kann, ohne einen Streit anzufangen.

5. Du zögerst, dich zu öffnen.

Deine Vertrauensprobleme haben dich so sehr belastet, dass es dir jetzt schwer und manchmal sogar unmöglich fällt, dich vielen Menschen zu öffnen. Das führt dazu, dass du Probleme mit anderen bekommst, weil sie frustriert vor dir stehen, weil sie versuchen, dich kennenzulernen und das Gefühl haben, dass du nichts zurückgibst.

Lies auch:
12 Dinge die man machen kann, um sein Selbstwertgefühl aufzubauen
12 praktische Übungen zur Selbstsorge, die deine emotionale Intelligenz steigern können
Die seltsame Sache, die deine Ringfingerlänge über deine Persönlichkeit sagt

Das hilft dir auch nicht in intimen Beziehungen, denn wenn du oder dein Partner Probleme haben, wirst du dich ihnen nicht öffnen und sie wissen lassen, was los ist, so dass sie nicht helfen oder sich ändern können.
Wie kannst du dein Vertrauensproblem beheben?

Wie der große Essayist Ralph Waldo Emerson sagte: “Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolgs.”

Wenn du ein Mensch mit Vertrauensproblemen bist und lernen willst, wie du die negativen Gefühle und die Angst loswirst, musst du zuerst versuchen, Vertrauen in dich selbst aufzubauen.

Du kannst deine Vertrauensprobleme beheben, indem du zuerst erkennst, dass du sie tatsächlich hast, und wenn du feststellst, dass du vielleicht andere psychische Störungen wie Angstzustände oder Depressionen hast.

Die Psychologie von Vertrauensproblemen kann sehr kompliziert sein. Wenn du dir Hilfe bei einer psychologischen Fachkraft suchst, hast du eine größere Chance, deine Vertrauensprobleme in den Griff zu bekommen. Die Arbeit mit einem oder mehreren Heilern, die von Menschen empfohlen werden, denen du vertraust, oder die viele positive Bewertungen haben, kann dir helfen, von deinen Selbstzweifeln und Vertrauensproblemen gegenüber anderen loszulassen.

Lies auch:
Sehr ehrliche Männer erklären, warum sie nicht gerne mollige Frauen daten
Was die Linien auf deiner Hand über deine Persönlichkeit aussagen
4 Wege, deine Organisationsfehler hinter dir zu lassen und neue Systeme zu schaffen, die funktionieren

“Denke daran: Was du suchst, wirst du immer finden. Suche nach Gründen für dein Vertrauen und nicht nach Ausreden für dein Misstrauen. Wo auch immer deine Aufmerksamkeit hingeht, das ist es, was folgen wird. Richte also deine Aufmerksamkeit auf das Positive und du wirst mehr davon haben”, sagt Murthy.

Mangelndes Vertrauen wird dich im Leben nur aufhalten, und um Vertrauen wieder aufzubauen und ein höheres Maß an Vertrauen zu erreichen, wird es Zeit brauchen.

Wenn du unter einer psychischen Störung wie PPD leidest, können Medikamente dir helfen, damit umzugehen, aber denk daran: “Medikamente können helfen, aber sie helfen dir nicht, dich zu erholen und wieder zu vertrauen. Um wieder Vertrauen zu fassen, muss man eine persönliche Entscheidung treffen, die eher spirituell als mental ist”, sagt Murthy.

5 Häufige Anzeichen von Vertrauensproblemen und wie du mit ihnen umgehst

1. Du vermeidest Verpflichtungen.

2. Du schnüffelst anderen hinterher.

3. Du bist überfürsorglich und geheimnisvoll.

4. Du nimmst ständig Kämpfe an.

5. Du zögerst, dich zu öffnen.

Ähnliche Beiträge