Anzeichen einer Midlife Crisis und wie du erkennst, wann sie vorbei ist

Selbst

Alex Weiß

👇

Anzeichen einer Midlife Crisis und wie du erkennst, wann sie vorbei ist

Die “Midlife-Crisis” ist eine Phase in unserer Kultur, die typischerweise im Fernsehen und in Filmen dargestellt wird: Eine Person Mitte 40, die sich mit ihrer eigenen Sterblichkeit auseinandersetzt.

Sie versuchen, ihre Jugend zurückzuerobern, indem sie z. B. Sportwagen kaufen, jüngere Menschen suchen und andere Dinge tun, um ihre Jugend zurückzuerobern.

Lies auch:
3 Wege, wie dein Körper dir sagt, dass es Zeit ist, deinen Job zu kündigen
Was du in diesem Persönlichkeitstest zuerst siehst, sagt darüber aus, wie empathisch du bist
21 Anzeichen dafür, dass du einen seelischen Verlust” erlebst

Gibt es die Midlife-Crisis wirklich?

Viele Menschen fragen sich, ob die Midlife-Crisis ein Mythos ist. Auch wenn die Serie von Ereignissen, die wir so oft in der Popkultur sehen, ein Mythos sein kann, gibt es eine Menge wissenschaftlicher Beweise dafür, dass Männer und Frauen in ihren 40ern sich in einer Übergangsphase ihres Lebens befinden und wahrscheinlich eine Art von Selbstkrise erleben werden.

Wenn man über Midlife Crisis spricht, muss man sich zunächst darüber im Klaren sein, dass “Midlife Crisis” kein medizinischer Begriff oder eine Diagnose ist und nur sehr unzureichend definiert ist. Einige Quellen sagen, dass eine Midlife-Crisis zwischen dem 45. und 60. Lebensjahr beginnt, während andere sagen, dass sie in den 40er Jahren geschieht – und sogar schon im Alter von 30 Jahren.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigt jedoch, dass das Auftreten einer Midlife-Crisis mehr mit dem Verlauf des Lebens als mit dem tatsächlichen numerischen Alter zu tun zu haben scheint.

Lies auch:
4 einfache Wege, wie du die Negativität aus deinem Leben loslassen kannst
5 toxische Angewohnheiten, die dein Selbstwertgefühl töten
5 Tipps, wie du aufhörst, defensiv zu werden, wenn du getriggert wirst

Die tatsächliche Zahl der Menschen im mittleren Alter, die eine “Krise” haben, variiert von Studie zu Studie, aber im Allgemeinen geht man davon aus, dass sie zwischen 10 % und 25 % der Menschen beträgt.

Was im Fernsehen und in Filmen seltener gezeigt wird, ist, dass eine Krise normalerweise nicht einfach so geschieht. Normalerweise wird eine Krise durch verschiedene Faktoren ausgelöst, aber in der Regel ist ein wichtiges Lebensereignis im Spiel, z. B. ein leeres Nest, ein Todesfall in der Familie oder der Verlust des Arbeitsplatzes usw.

Nachdem das triggernde Ereignis eingetreten ist, beginnt die eigentliche Krise, wenn die Person ungewöhnliche Verhaltensweisen zeigt, die manchmal destruktiv sind. Diese können von depressionsähnlichen Symptomen über destruktive Verhaltensweisen bis hin zu einem Sinn für Abenteuer reichen.

Was sind die Anzeichen für eine Midlife-Crisis?

“Eine Midlife-Crisis erkennt man oft an Rebellion und Risikobereitschaft. Sie kann auch wie eine Depression aussehen”, erklärt Ann Papayoti, PCC, Relationship & Wellness Coach. “In dieser Stufe des Lebens befreien sich die Menschen von der Frage, ob es noch mehr im Leben gibt und ob ihre Entscheidungen die richtigen waren.”

Lies auch:
Die 7 Stufen der Veränderung (und wie du mit Gefühlen der einzelnen Stufen umgehst)
4 simple Tips, wie man Vergebung übt und glücklicher wird
Die 50+ besten Zitate, um deine furchtlose Seite zu entfesseln

Die Anzeichen dafür sind so unterschiedlich wie das Alter, in dem sie auftreten können, aber es gibt einige gemeinsame Anzeichen.

1. Depressionen

Der klassische Auslöser für eine Midlife-Crisis ist die Erkenntnis der eigenen Sterblichkeit. Die bedrückende Erkenntnis, dass jemand die Hälfte seines Lebens hinter sich hat, kann sich als Depression äußern.

2. Der Versuch, die Jugend zurückzuerobern.

Dies ist ein weitverbreitetes, aber sehr gängiges Symptom der Midlife-Crisis, obwohl es bei Männern und Frauen unterschiedlich ausgeprägt ist.

Männer neigen dazu, Elemente wie sportliche Autos und jüngere Frauen zu suchen.

Frauen hingegen schlüpfen traditionell in die Rolle der Betreuerin und fühlen sich in dieser Phase ihres Lebens gedämpft und entsexualisiert. Das kann dazu führen, dass Frauen psychische Probleme entwickeln und versuchen, sich in Aussehen und Verhalten an die Jugend zu klammern.
3. Plötzliche Veränderungen in der Routine.

Lies auch:
Eine wahnsinnig wirkungsvolle Kunsttherapie-Technik zum Stressabbau
7 Anzeichen dafür, dass du dich inmitten einer großen Lebensveränderung befindest
Wie du tatsächlich tust, was du sagst, dass du tun willst

Eine Midlife-Crisis kann jemanden dazu inspirieren, neue Leidenschaften zu suchen – von denen einige riskant sein können, wie z. B. Affären, die plötzliche Kündigung eines langjährigen Jobs oder die Aufnahme gefährlicher Hobbys.

Während einer Midlife-Crisis fängt man an, alles in Frage zu stellen, einschließlich “seiner Beziehung, seiner Ausbildung, seiner Karriere, seiner Lebensart”, erklärt Papayoti. “War irgendetwas davon jemals das, was sie wirklich wollten oder das, was andere für sie wollten und von ihnen erwarteten? War es genug? Waren sie genug?”

4. Risikobereitschaft

Bei jemandem, der sich in einer Midlife-Crisis befindet, kann es vorkommen, dass er Stabilität mit Sesshaftigkeit assoziiert und ein wildes und riskantes Verhalten an den Tag legt.

Dabei kann es sich um finanzielle Risiken, emotionale Risiken oder sogar Gesundheits- und Sicherheitsrisiken handeln.

Die letzte Stufe einer Midlife-Crisis ist eine Art Auflösung, bei der sich die Person stabilisiert und wieder mit sich selbst zufrieden ist.

Lies auch:
6 Mindful- Techniken, um deinen Weg im Leben zu entdecken
Wie man die Angst vor der Selbstdarstellung überwindet
Was toxischer Scham ist und wie er sich vom gewöhnlichen Scham unterscheidet.

Anzeichen dafür, dass die Krise zu Ende geht, können Selbstwertgefühl, Aufbruchstimmung, Wachstum oder die Rückkehr zur Normalität sein.
Wie man mit einer Midlife-Crisis umgeht

Die Realität ist, dass jeder zu irgendeinem Zeitpunkt in seinem Leben in eine Krise geraten kann. Wer mit 30 Jahren den Tod hautnah miterlebt hat, muss sich mit seiner eigenen Sterblichkeit genauso auseinandersetzen wie jemand, der 50 Jahre alt ist.

Wenn jemand eine “Midlife-Crisis” zu haben scheint, ist es wichtig, die Symptome abzuklären und professionelle Hilfe zu suchen, wenn er oder sie unter psychischen Problemen leidet, und sich ärztlich beraten oder behandeln zu lassen.

Die besten Dinge, die andere Menschen für jemanden tun können, der eine Midlife-Crisis hat, sind die gleichen Dinge, die sie auch für jeden anderen tun würden, der sich in einer Krise befindet. Unterstütze und ermutige sie, sei ein guter Zuhörer und suche vor allem professionelle Hilfe, wenn nötig.
Midlife-Crises sind nicht unbedingt nur schlecht.

Lies auch:
4 wichtige Dinge, von denen ich wünschte, sie wären mir in der Schule beigebracht worden
Fühlst du dich verantwortlich für die Gefühle anderer Menschen, dann sind dies, 4 Dinge, die du wissen solltest
10 unangenehme Meilensteine, die bedeuten, dass du auf dem richtigen Weg im Leben bist

Eine Midlife Crisis kann dazu führen, dass man neue Hobbys, Karrieren und Beziehungen entdeckt.

Das Wichtigste, was du tun kannst, wenn du eine Midlife-Crisis erlebst oder miterlebst, ist zu reden und zuzuhören. Drücke aus, wie du dich fühlst, und überlege, warum und wie du weitermachen willst.

Anzeichen einer Midlife Crisis und wie du erkennst, wann sie vorbei ist

1. Depressionen

2. Der Versuch, die Jugend zurückzuerobern.

4. Risikobereitschaft

Ähnliche Beiträge