Erkenne und halte deine Grenzen mit anderen Menschen- bevor du ausbrennst

Selbst

Emma Schmidt

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Erkenne und halte deine Grenzen mit anderen Menschen- bevor du ausbrennst

 

Ich war schon immer stolz auf mich, weil ich anderen Menschen unendlich viel Energie schenke. Selbst in meinen anstrengendsten Momenten habe ich mich immer davon befreit, anderen zu helfen und ihre Bedürfnisse zu stillen.

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Das wurde mir nie langweilig. Aber dann kam der Punkt, an dem ich mich damit befreite, dass die Menschen so oft zu mir kamen, dass ich nicht einmal mehr Zeit für mich selbst hatte.

Da wurde mir klar, dass selbst die meist gutherzigen, hilfsbereiten, selbstlosen und liebevollen Menschen ausbrennen können.

Das Problem damit, dass wir so hingebungsvolle Menschen sind, ist, dass wir gar nicht merken, wie viel wir anderen Menschen bedeuten und wie sehr wir sie unterstützen.

Es ist so einfach, sich in das Leben anderer Menschen zu vertiefen, dass wir nicht einmal einen Moment darüber nachdenken, was sie von uns denken.

Wir helfen den Menschen gerne, wir lieben es und fühlen uns geschmeichelt, dass jemand so viel von uns hält, dass er uns sagen kann, was los ist. Außerdem genießen wir es, dass es uns in den Momenten, in denen wir Schwäche auf dich bekommen, ein Ziel gibt.

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Auf der anderen Seite fühlen wir uns aber auch schrecklich, wenn wir jemandem die Hilfe verweigern, obwohl wir allen Grund haben, einmal nein zu sagen. Deshalb sagen wir nie “heute Abend nicht” oder “nein”.

Indem wir ihnen nachgeben und uns von unseren Schuldgefühlen auffressen lassen, weil wir einen Moment Ruhe oder Zeit allein haben wollen, um neue Energie zu tanken, verbrennen wir uns weiter. Wir tun es bedingungslos.
Dann kommt es zu dem Punkt, an dem das Helfen für andere zu einem unserer anderen Stressfaktoren wird.

Wir machen uns bereits Sorgen über die Arbeit, die Schule, unser Liebesleben, die Finanzen, das Erwachsenwerden, unsere Familie und Freunde und andere Herausforderungen des Lebens, und dann legen wir noch den Stress von jemand anderem oben drauf und machen uns noch mehr Stress.

Wir ertrinken in unseren Sorgen und verschlimmern uns letztendlich selbst. Und warum? Weil wir es den Menschen recht machen wollen.

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Anscheinend merken die Menschen, die sich auf uns verlassen, nicht, dass sie unsere gesamte Freizeit in Anspruch nehmen können; das ist verständlich, besonders in einem emotionalen Moment. Aber sobald sie sich dessen bewusst werden, werden sie sich etwas zurückziehen und dir mehr Raum geben.

Manchmal macht das schon einen großen Unterschied.
Eine der schwierigsten Realitäten ist, dass wir, wenn wir schließlich an unserer Belastungsgrenze angelangt sind – und das sind wir alle -, niemanden haben, der für uns da ist.

Es ist, als wären wir plötzlich allein und das verursacht nur noch mehr Schaden.

Wo sind unsere “Freunde” hin? Wahrscheinlich denken sie, weil du immer so stark für sie bist, dass du keine Momente der Schwäche hast, wie sie es tun. Sie sehen dich als selbstbewusst, stark und widerstandsfähig. Sie haben keine Ahnung, wie sehr dich das aus der Fassung bringen kann.
Hab also keine Angst, wenn du ihnen die Wahrheit sagen musst. Wenn sie echte Freunde sind, werden sie dich mit offenen Armen akzeptieren.

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Nimm dir Zeit, um etwas über dich selbst zu lernen, investiere in deine eigene Entwicklung und höre auf, dir Sorgen über die Bestätigung anderer zu machen. Ein Teil des Lernens besteht darin, über die Fortschritte nachzudenken, die wir gemacht haben, nicht über den Prozess.
Konzentriere dich auf deine Segnungen und auf das, was dir hilft, eins mit dir selbst zu werden, und setze diese Erinnerungen in deinen Alltag ein, um dir zu helfen, nicht auszubrennen.

Also ja, wir lieben Projekte. Aber auch die, die die unterhaltsamsten Rätsel lieben, brauchen manchmal eine Pause, um dir zu helfen, sie zu lösen.
Konzentriere dich auf dich selbst, denn du bist das größte Projekt und Werk, an dem du jemals arbeiten wirst.

 

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