Menschen mit einem “Minderwertigkeitskomplex” haben 10 traurige Eigenschaften.

Ein geringes Selbstwertgefühl ist schädlich für dein Vorankommen im Leben. Wenn du den Wert deiner Person nicht erkennst, vermisst du die besten Chancen.

Menschen, die an ihren eigenen Wert glauben, schneiden in der Regel in der Schule und im Berufsleben besser ab. Sie haben gute, gesunde Beziehungen, sind weniger unsozial und erfreuen sich einer guten geistigen und körperlichen Gesundheit.

Ein chronisch niedriges Selbstwertgefühl kann leicht zu einem ausgewachsenen Minderwertigkeitskomplex werden, der alles sabotiert, was du im Leben tust.

Was ist ein Minderwertigkeitskomplex?

Ein Minderwertigkeitskomplex ist ein Gefühl der Unzulänglichkeit, das real oder eingebildet ist. Diese Gefühle können von einer körperlichen Beeinträchtigung oder einer psychischen Erkrankung herrühren, durch die du dich weniger intelligent fühlst als andere.

Es ist normal, von Zeit zu Zeit negative Gedanken über das zu haben, wozu man fähig ist, aber diese Gefühle sollten zu Wachstum und Entwicklung führen statt zu eingebildeten körperlichen oder psychischen Defiziten.

Minderwertigkeitsgefühle können dazu führen, dass Menschen ihren eigenen Segen blockieren, indem sie sich in Situationen, in denen sie voll und ganz in der Lage sind, ihre Ziele zu erreichen, selbst abwerten.

Ein Minderwertigkeitskomplex bedeutet, dass man etwas oder alles weniger oder gar nicht verdient als andere Menschen.

Was führt dazu, dass jemand einen Minderwertigkeitskomplex hat?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Menschen mit Minderwertigkeitskomplexen zu diesem Gefühl kommen können.

Meist haben sich diese Gefühle in der Kindheit entwickelt. Vielleicht wurdest du abgewertet oder dir wurde beigebracht, dass du einfach nicht gut genug bist.

Auch wenn es widersinnig klingt, kann eine Person mit Minderwertigkeitskomplexen den Anschein erwecken, einen Überlegenheitskomplex zu haben. Letzterer wird manchmal als Reaktion auf das Gefühl verwendet, dass man sich weniger wert fühlt.

Betrachte den Minderwertigkeitskomplex und den Überlegenheitskomplex als zwei Seiten derselben Medaille. Die eine ist eine Überkompensation für die tiefen, dunklen Gefühle der Minderwertigkeit.

Der australische Psychologe Alfred Adler hat den Begriff “Minderwertigkeitskomplex” geprägt, weil er verstehen wollte, warum einigen von uns die Motivation und der Glaube an sich selbst fehlt, um ihre Ziele zu erreichen.
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Fachleute für psychische Gesundheit haben diesen Zustand auch mit Erfahrungen im Erwachsenenalter, Persönlichkeitsmerkmalen und kulturellen Botschaften in Verbindung gebracht, die unsere Unzulänglichkeiten zu bestätigen scheinen.

10 Anzeichen für einen Minderwertigkeitskomplex

1. Du erwartest das Schlimmste.

Eines der Anzeichen für einen Minderwertigkeitskomplex ist katastrophales Denken. Du nimmst in jeder Situation das Schlimmste an und unterstellst den Menschen automatisch böse Absichten.

2. Du bist unsozial.

Menschen, die sich minderwertig fühlen, neigen dazu, soziale Situationen zu vermeiden. Es ist ihnen unangenehm, andere Menschen kennenzulernen, weil sie befürchten, dass ihre Schwächen ans Licht kommen könnten.

3. Du gibst leicht auf.

Wenn du bereits glaubst, dass du etwas nicht tun kannst, wirst du es auch nicht tun. Menschen, die sich unfähig fühlen, sehen keinen Sinn darin, ihr Bestes zu geben, also geben sie auf, nachdem sie nur wenig Mühe investiert haben.

4. Du hast negative Selbstgespräche.

Ein Minderwertigkeitskomplex beginnt eigentlich in deinem eigenen Gedanken. Du erzwingst negative Gedanken über dich und deinen Wert und manifestierst sie in deinem Leben.

5. Du bist oft deprimiert.

Wenn du negative Gefühle und Gedanken hast, wirkt sich das auf deine Energie aus, und so ist es nicht verwunderlich, dass diese Gefühle zu Depressionen führen.

6. Du bist übermäßig wettbewerbsorientiert.

Wenn du einen Minderwertigkeitskomplex hast, wirst du immer versuchen, dich oder andere davon zu überzeugen, dass du würdig bist. Das führt zu übermäßigem Konkurrenzdenken.

Wenn du mit anderen konkurrierst und das Gefühl hast, dass du verloren hast, wird dein Wert in deinen Augen sinken.

7. Du bist sehr wertend.

Du neigst dazu, andere Menschen hart zu verurteilen und auf ihre Schwächen und Fehler hinzuweisen, um von denen abzulenken, die du deiner Meinung nach hast.

8. Du kannst keine Kritik vertragen.

In deinen Augen kann Kritik an dir niemals konstruktiv sein. Du kannst sie austeilen, aber du kannst sie nicht einstecken. Jedes negative Feedback nimmst du persönlich und verinnerlichst es.

9. Du übernimmst keine Verantwortung.

Es reicht schon, sich schlecht über sich selbst zu fühlen. Du weigerst dich jedoch, für deine Handlungen die Verantwortung zu übernehmen. Noch mehr Negativität über dich zu verbreiten, wäre zu viel für dich.

10. Du magst es, andere scheitern zu sehen.

Du liebst es, wenn es jemandem schlechter geht als dir selbst. Du fühlst dich dann, als könntest du besser sein, als du dachtest. Jetzt gibt es jemanden unter dir, der dich dazu bringt, dich gut über dich selbst zu fühlen.
Wie du mit einem Minderwertigkeitskomplex umgehst

Eine der besten Möglichkeiten, einen Minderwertigkeitskomplex zu behandeln, ist, einen Therapeuten zu finden, der dir hilft, dein geringes Selbstwertgefühl und dein Trauma zu überwinden.

Meditation und Tagebuchschreiben sind eine gute Ergänzung zu der Hilfe, die du von einem Psychotherapeuten bekommst. Sie können dir helfen, deine Gedanken zu Papier zu bringen und Denkmuster und Trigger zu erkennen.

Praktische Übungen in Selbstliebe und Selbstpflege können dir helfen, deinen Wert zu erkennen. Behandle dich selbst so, wie du von anderen erwartet, dass sie dich behandeln.

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