Hattest du schon einmal das Gefühl, dass du außer Kontrolle bist?

Das Komische ist, dass du nach außen hin ganz ruhig bist, aber innerlich kämpfst du ständig mit dem Angstzustand. Die Tage werden immer länger und die Panik, die in deinem Kopf kursiert, geht nie ganz weg.

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Angstzustände lassen sich nicht einfach weggehen. Oftmals werden Medikamente und Therapien als vorübergehend angesehen.

Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein, und ich möchte diese Phrase normalisieren.

Jeden Tag ängstlich zu sein, ist anstrengend. Es gibt Momente, in denen du das Gefühl hast, dass es nie wieder weggehen wird. Der Angstzustand ist wie die neue Serie “Alice im Grenzland”, weil wir ständig Spiele spielen, um zu “überleben”.

Ich kann Monate gehen, ohne Angst zu haben, und dann werden daraus Wochen, Tage und jede Minute eines jeden Tages. Es ist ein ständiger Kampf, den du im Stillen führst. Am schwierigsten ist es, so zu tun, als ginge es dir gut, und mit deinem Tag weiterzumachen.

Hier sind drei Dinge, die die meisten Menschen bei Angstzuständen nicht erkennen:

1. Allem aus dem Weg gehen

Wenn ich einen Weg befreien kann, um nicht irgendwohin zu gehen, werde ich das so lange tun, bis ich nicht mehr gehen muss.

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Das Gefühl, irgendwohin zu gehen, oder der Gedanke daran, Auto zu fahren, macht mich so ängstlich, dass ich schon auf halber Strecke umkehren musste.

Früher bin ich nie zu Familienfeiern gegangen und habe manchmal sogar die Schule geschwänzt, weil es einfacher war, mich in meinem Zimmer einzuschließen. Wenn ich mich dazu zwinge, zur Arbeit zu gehen oder meine Tochter zu besuchen, fühlt sich diese Autofahrt wie die längste meines Lebens an.

2. Sich von anderen distanzieren

Die meiste Zeit merke ich gar nicht, dass ich mich ständig von Freunden und Familie distanziere.

Um ehrlich zu sein, habe ich aus verschiedenen Gründen nicht das beste Verhältnis zu meiner Familie. Ich weiß, wenn es darauf ankommt, werden sie nicht da sein, um mich zu unterstützen oder zu trösten, wenn ich sie brauche.

Wenn ich mich also von ihnen distanzieren muss, ist das viel einfacher, als wenn ich mich von Menschen distanziere, die mir wirklich etwas bedeuten.

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Der kleine Kreis von Menschen, denen es nicht egal ist, versteht, warum ich mich distanziere, und ich mache mir die Mühe, auf sie zuzugehen. Der Rest kommt daher, dass ich nicht sozial sein will und versuche, jedem Gespräch aus dem Weg zu gehen, das sich mir bietet.

Das ist ätzend, weil ich normalerweise ein sozialer Schmetterling bin. Aber wenn ich mit Ein-Wort-Antworten und einem ausdruckslosen Gesichtsausdruck auf Leute treffe, ruiniert das viele erste Eindrücke und alle zukünftigen Freunde, die ich hätte haben können.

3. Beziehungen abbrechen

Wenn Menschen den Angstzustand nicht verstehen, sind sie am Ende frustriert und verärgert. Das gilt besonders, wenn sie wissen, dass du gerade Angst hast. Sie sagen dann die falschen Dinge wie “Kannst du nicht endlich aufhören?”, “Dir geht es gut” oder “Werd erwachsen und komm damit klar.”
Diese kurzen Phrasen schaffen eine Kluft. Meine Beziehungen mit Menschen, die das zu mir gesagt haben, waren nie mehr dieselben.

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Die harte Realität ist, dass Ängstlichkeit und dieser mentale Zustand einen geistigen und körperlichen Tribut von dir fordern. Das führt dazu, dass du nachlässig, launisch und ängstlich wirst…
Ich will es nicht zu einer Entschuldigung für mein Handeln machen, aber meine Angstzustände können mich dazu bringen, das Falsche zu tun oder zu sagen. Letzten Endes kannst du nur versuchen, diese zerbrochenen Beziehungen zu beheben.

Ich wünschte, die Menschen würden den Angstzustand als echtes Problem in der heutigen Welt akzeptieren. Ich habe Monate gebraucht, um diesen Artikel zu schreiben, weil ich Angst vor dem negativen Feedback hatte.

An alle, die unter Angstzuständen leiden, egal wie stark sie sind: Kämpft noch immer, auch wenn es unmöglich erscheint. Es ist okay, nicht okay zu sein!