Warum du nie jemandem sagen solltest, dass er über seine psychische Krankheit hinwegkommen soll

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Anina Krüger

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Warum du nie jemandem sagen solltest, dass er über seine psychische Krankheit hinwegkommen soll

Angstzustände, Depressionen und eine Vielzahl anderer Krankheiten plagen Millionen von Menschen weltweit. Nach Angaben des National Institute of Mental Health leidet jeder fünfte Mensch an einer psychischen Erkrankung.

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Die Generation Z wird als “die depressivste Generation” bezeichnet, aber durch die Bemühungen, psychische Krankheiten zu entstigmatisieren, sind sie auch am ehesten bereit, sich behandeln zu lassen.
Sie zu lernen, wie sie anderen helfen können, mit ihrer psychischen Gesundheit umzugehen, ist wichtiger denn je.

Um psychische Krankheiten zu verstehen, müssen wir wissen, was sie verursacht. Ein Trauma kann zwar die offensichtlichste Ursache für psychische Krankheiten sein, aber auch die Genetik und die Chemie des Gehirns haben einen Einfluss.

Ich habe zum Beispiel eine bipolare Störung, weil sie in meiner Familie vorkommt. Meine anderen psychischen Erkrankungen sind auf ein Kindheitstrauma zurückzuführen.

Als jemand, der an vier psychischen Krankheiten leidet, habe ich wohl schon alles gehört. Mir wurde gesagt, ich solle “einfach über mein Trauma hinwegkommen”, “es gehen lassen” und “Vergebung wird dich befreien.”

Die Gesellschaft sieht Menschen mit psychischen Krankheiten immer noch als minderwertig an.

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Das sind Dinge, die wir bei jemandem mit einer Grippe oder einer anderen körperlichen Krankheit nie sagen würden. Warum sagen wir es dann zu Menschen mit psychischen Erkrankungen?

Indem wir diese Dinge sagen, entwerten wir nicht nur das Trauma, das die Betroffenen erlebt haben, sondern zwingen sie auch dazu, sich selbst und ihre Gefühle zu hinterfragen.

Deshalb geben sich so viele Opfer selbst die Schuld für ihren Missbrauch und deshalb dauert der Heilungsprozess so lange.

Es gibt viele Menschen, die glauben, dass man sich wegen der Stigmatisierung und der Schuldzuweisungen nie wirklich vollständig von seinem Trauma heilen kann.

Die Heilung von einem Trauma kann, ähnlich wie die Heilung von einer körperlichen Verletzung, nicht überstürzt werden. Viele Therapeuten hören von neuen Patienten die Frage “Wie lange wird die Therapie dauern?”.

Wir müssen jemandem vertrauen, wenn wir unser Trauma mit ihm teilen wollen, weil wir so oft verurteilt werden. Wir können nicht einfach jedes einzelne Detail unseres Traumas in unserer ersten Therapiesitzung erzählen.

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Deshalb verbringen die meisten Traumaopfer Jahre oder manchmal ihr ganzes Leben in der Therapie und lernen, wie sie ihr alltägliches Leben bewältigen können.

Nachdem wir ein Trauma verarbeitet haben, verbringen wir unser ganzes Leben damit, uns besser zu fühlen und nicht das Gefühl zu haben, dass wir unser Trauma hätten verhindern können. Wir nehmen so viele ungesunde Bewältigungsmechanismen an, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen können.
Dann haben wir Probleme, gesunde Bewältigungsmechanismen zu befreien, die uns wirklich helfen, uns zu erholen und mit unserem emotionalen Schmerz umzugehen. Auch nach dem Ende des Missbrauchs bleiben die Albträume bestehen.

Auch wenn wir die missbräuchliche Situation hinter uns gelassen haben können, bleiben die Albträume, die Flashbacks und der Angstzustand für den Rest unseres Lebens bestehen. Wir haben weiterhin Angst vor unserem Trauma, egal wie weit wir von dem Ereignis entfernt sind.

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Traumata in der Kindheit werden auch häufiger mit psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht als Traumata, die wir als Erwachsene erleben können. Warum ist das so?

Als Kind entwickelt sich unser Gedanke, und die Art und Weise, wie wir die Welt erleben, bestimmt, wie wir sie als Erwachsene sehen und auf sie reagieren werden. Wenn wir in unserer Kindheit viele Angstzustände und Depressionen erleben, wird sich das auch im Erwachsenenalter fortsetzen.

Ich spreche aus Erfahrung, dass es viel schwieriger war, über mein Kindheitstrauma hinwegzukommen als über das Trauma im Erwachsenenalter. Mein Kindheitstrauma hat mich und mein ganzes Leben so stark geprägt.
Also bitte, es ist so viel komplizierter als das. Unser Trauma bestimmt, wer wir sind, egal, wie sehr wir es nicht wollen. Wir sind zwar nicht hasserfüllt, aber wir sind auch nicht vergebend.
Wir ziehen die Menschen, die uns verletzt haben, zur Rechenschaft und lernen aus der Vergangenheit, um uns selbst vor einer erneuten Verletzung zu schützen.

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Wir sind es leid, uns anderen gegenüber als würdig zu erweisen und haben uns für uns selbst und unser eigenes Glück entschieden. Wenn das bedeutet, dass wir einige Menschen aus unserem Kreis entfernen müssen, sollten wir diese Entscheidung respektieren.

Für die meisten von uns ist es das erste Mal in unserem Leben, dass wir jemandem “Nein” sagen, und das ist ein so starker und bedeutungsvoller Teil unserer Heilung. Statt andere mehr zu lieben als uns selbst, haben wir uns entschieden, uns die Zeit und die Liebe zu geben, die wir verdient haben.
Sag uns nicht, dass wir “es gehen lassen” sollen. Auch wenn in jedem Menschen etwas Gutes stecken kann, bedeutet das nicht, dass die Dinge, die er getan hat, um mich zu verletzen, weniger schmerzhaft und traumatisch sind.

Indem ich mich an diesen Schmerz erinnere, kann ich überleben. So habe ich gelernt, dass ich mehr verdient habe und immer mehr verdienen werde.

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Das Erinnern hat mich stärker gemacht; das habe ich getan.
Ich habe mich selbst stärker gemacht, nicht meinen Missbraucher.

Ich habe all diese Dinge für mich getan, obwohl er mir das angetan hat. Dadurch bin ich ein besserer, verständnisvollerer und einfühlsamerer Mensch geworden.

Warum du nie jemandem sagen solltest, dass er über seine psychische Krankheit hinwegkommen soll

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