Jeder, der schon einmal einen Angstzustand erlebt hat, weiß, wie es ist, wenn man sich fühlt, als würde man ertrinken. Das Gefühl, dass sich alles in deinem Leben auf deiner Brust stapelt, bis du keine Luft mehr bekommst.
Eine Karriere, ein Privatleben, Rechnungen, Studienkredite und so viele andere Dinge zu managen, kann überwältigend sein. Aber ist das am Ende wirklich wichtig?
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Allzu oft befreie ich mich davon und mache mir Sorgen über Dinge, über die ich mir keine Gedanken machen sollte. Wenn ich einen Schritt zurücktrete und tief durchatme, merke ich, dass ich meine Zeit und Energie damit verbringe, mich über etwas zu stressen, das in einem Jahr keine Rolle mehr spielen wird. Oder in einem Monat. Oder sogar in drei Tagen.
Warum tun wir es also? Es gibt so viele andere lohnenswerte Dinge, über die man sich im Leben Gedanken machen kann. Dinge, die wichtig sind. Dinge, die Auswirkungen auf die Welt haben werden.
Es gibt nie einen schlechten Zeitpunkt, um sich selbst einen Realitätscheck zu verpassen. Denke darüber nach, was im Leben wichtig ist und alles andere wird sich von selbst regeln.
Hier sind drei Beispiele für alltägliche Dilemmas, in denen du dir selbst einen Realitätscheck geben musst.
1. Ein schlechter Tag bei der Arbeit
Jobs sind wichtig. Wir werden unser ganzes Leben lang dazu erzogen, etwas sein zu wollen. Wir sollen uns ein Leben aufbauen und unsere Berufung befreien. Arbeit ist also nichts, was man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Arbeite hart und gib dein Bestes, jeden Tag.
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Aber es gibt zwangsläufig Tage, an denen du dich unter deinem Schreibtisch verstecken und Wodka trinken willst, als gäbe es kein Morgen. Die Dinge gehen schief, manchmal wirst du scheitern, aber das ist nur vorübergehend.
Die Arbeit ist wichtig, aber das Leben, das sie dir ermöglicht, ist das, was zählt. Wenn die Arbeit dich niederschlägt, solltest du einen Schritt zurücktreten und erkennen, dass es nur ein Tag von vielen in deinem Leben ist. Verwandle den Misserfolg von heute in das Ziel von morgen.
2. Ein Streit mit einem Familienmitglied/einer wichtigen Bezugsperson
Für mich steht die Familie über allem. Sie ist das, was am meisten zählt. Auch Familien streiten. Seltsamerweise scheint es am einfachsten zu sein, die zu verletzen, die einem am nächsten stehen.
Der einzige Trost bei einem Streit mit Familienmitgliedern ist, dass sie die Menschen sind, die zu dir stehen, egal was passiert. Wenn du wegen der unhöflichen Bemerkung, die du zu deiner Schwester gesagt hast, oder dem sinnlosen Streit mit deinem Freund gestresst bist, lass es einfach gehen.
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Wisse immer, wann du dich entschuldigen musst, lerne, wie du deine Kämpfe annimmst, aber vor allem erinnere dich daran, dass es unter dem vorübergehenden Frust jemanden gibt, der dich mehr liebt als das Leben. Mach dich nicht verrückt mit dem Stress und bemühe dich einfach, Brücken zu flicken.
Wenn es ein Freund oder eine Freundin ist, wegen der du Stress hast, denke daran, dass Streit etwas Gutes sein kann. Sie erinnern dich daran, dass du etwas hast, wofür es sich zu kämpfen lohnt.
3. Selbstzweifel
Eine Sache, die mich am meisten belastet, ist das Gefühl, dass ich nicht genug bin. Selbstzweifel schüren meinen Angstzustand und sind der Grund dafür, dass ich ständig gestresst bin.
Was ist, wenn ich mit dem neuen Job nicht zurechtkomme? Was ist, wenn der Kerl nicht anruft? Was, wenn ich die falsche Entscheidung mache? Was ist, wenn ich den Abgabetermin nicht schaffe? Wenn dir dieser Gedanke durch den Kopf geht, hör mir zu… lass ihn gehen!
Es gibt so viele andere wichtige Dinge im Leben, über die man sich Gedanken machen muss. Das Glück zu befreien, deine Träume zu verwirklichen, etwas in der Welt zu machen. Wenn du das Gefühl hast, dass es dir nicht so geht, wie du es dir wünschst, denk daran, dass es andere gibt, denen es viel schlechter geht. Es gibt andere da draußen, die mit weniger glücklicher sind.
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Wenn du darüber nachdenkst, wie groß die Welt ist, macht dir das klar, wie klein manche Probleme sind. Atme tief durch, tritt einen Schritt zurück und betrachte das große Ganze. Mach jeden Tag zu einem wichtigen Tag und schätze das, was im Leben wirklich wichtig ist, denn wir haben nur eine Chance dazu.
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