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Wie du die Anzeichen, dass du sexuell genötigt wirst, erkennst

Hast du schon einmal sexuelle Begegnungen zugelassen, die du eigentlich gar nicht wolltest? Ob du es glaubst oder nicht, das passiert immer wieder, sowohl bei neuen Partnern als auch in einer langfristigen Beziehung.

Nur weil du einmal zugelassen hast, dass ein Partner dich ausnutzt, bedeutet das nicht, dass du auch weiterhin unerwünschte Annäherungsversuche zulassen musst.

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Es ist an der Zeit, dass du lernst, sexuelle Nötigung zu erkennen und dich mit effektiven Strategien zu wappnen, um diese unangenehmen sexuellen Situationen zu beenden.

Zuallererst: Was ist sexuelle Nötigung?

Laut Elizabeth L. Jeglic, Ph.D., ist sexuelle Nötigung, wenn eine Person auf Sex besteht, obwohl ihr Partner bereits abgelehnt hat.

Diese Manipulation ist jedoch nicht immer gewalttätig. Sie kann sogar sehr subtil wirken und emotionale Bitten, Druck, Lügen und Drohungen beinhalten.

Oft setzt der Manipulator Schuldgefühle oder Gaslighting ein, um das Opfer zur Unterwerfung zu zwingen.

 

Obwohl sexuelle Nötigung in unserer Gesellschaft häufig vorkommt, zweifeln die meisten Opfer an ihrer Interpretation der Ereignisse und suchen keine soziale Unterstützung.

Da sich Nötigung oft als emotionaler Missbrauch darstellt, fühlen sich die meisten Opfer nach dem Ende der unerwünschten sexuellen Begegnung orientierungslos und konfliktgeladen.

Hinzu kommt, dass die zunehmende Vergewaltigungskultur in unserer Gesellschaft und die Beschämung der Opfer die Zweifel der Überlebenden von sexuellem Missbrauch noch verstärken.

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Wie kann ich es wissen, ob mein Partner mich zum Sex gezwungen hat?

Wenn du dich unsicher darüber fühlst, wie und warum du dich entschieden hast, an einer sexuellen Handlung teilzunehmen, kann es sein, dass dein Partner dich gezwungen hat, seinen Willen durchzusetzen.

Du hast dich wahrscheinlich verpflichtet gefühlt, die Annäherungsversuche deines Partners zu akzeptieren und seine Bedürfnisse zu erfüllen. Du könntest sogar in den Sex eingewilligt haben, um weitere Konflikte zu vermeiden, sogar wenn der Sex dir weh tut oder dich emotional aufgewühlt hat.

Vielleicht hattest du sogar das Gefühl, dass du keine andere Wahl hattest, als Sex zu haben. Außerdem kann es sein, dass du dich nach dem Sex peinlich berührt oder körperlich krank fühlst.

Diese Gedanken und Gefühle sind bei Überlebenden von sexueller Nötigung sehr verbreitet.

Wie kann ich vermeiden, ein Opfer sexueller Nötigung zu werden?

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Um die Kontrolle über dein Sexualverhalten zu erlangen, ist es wichtig, dass du deine Gefühle in Bezug auf Sex erforschst.

Versuche zunächst zu verstehen, was dich bei einem Sexualpartner wohl und sicher fühlen lässt.
Dann denke darüber nach, wie du dich körperlich und emotional fühlst, wenn du absolut bereit bist, Sex zu haben.

Wenn du dir die Zeit nimmst, deine Gefühle zu erkennen, lernst du, zu bemerken, wenn dein Partner bei zukünftigen sexuellen Begegnungen deine Grenzen überschreitet.

Wenn du dich schließlich in einer sexuellen Situation verwirrt oder unangenehm fühlst, scheue dich nicht, innezuhalten, eine Pause zu machen und deine Beweggründe zu klären.

Vertraue auf deine Intuition und denke daran, dass du deine Zustimmung jederzeit zurückziehen kannst.

Für beide Partner in einer Beziehung ist es sehr wichtig, die verbalen und körperlichen Signale des anderen zu erkennen. Außerdem ist es wichtig, sich gegenseitig zu respektieren, auch wenn ein Partner nicht in der Stimmung ist.

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Wenn du diese häufigen Anzeichen für sexuelle Nötigung erkennst, kannst du das Schlafzimmer zu einem sicheren Ort für dich und deinen Partner machen.

 

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