Wie du Schlaflosigkeit loswirst und letztendlich besser schläfst, indem du einfach mit dir selbst sprichst

Selbst

Emma Schmidt

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Wie du Schlaflosigkeit loswirst und letztendlich besser schläfst, indem du einfach mit dir selbst sprichst

Das Gesetz der Anziehung ist das Letzte, woran du denkst, wenn du versuchst zu lernen, wie du besser schlafen und Schlaflosigkeit überwinden kannst.

Hast du Probleme damit, den Schlaf zu bekommen, den du brauchst? Fragst du dich immer: “Warum kann ich nicht schlafen?” Oder gönnst du dir manchmal zu viel Schlaf?

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In dieser schnelllebigen Welt ist es schwierig, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

Bist du schon einmal zu Bett gegangen und hast dich die ganze Nacht gewälzt, während dein Gedanke alte Wiederholungen oder neue Sorgen spielt? Wenn das geschieht, kann dein Gedanke in einer ständigen Überlastung stecken bleiben, weil du immer mehr Informationen speichern, verarbeiten und erinnern musst, während du versuchst, dich zu entspannen und schlafen zu gehen.

Warst du schon einmal so sehr mit dem beschäftigt, was man tut, dass du vergessen hast, ins Bett zu gehen, bis du so müde warst, dass du eingeschlafen bist, bevor du dort ankamst?

Erfolgloser Schlaf ist den meisten von uns nur allzu vertraut. Er wirkt sich auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen, unsere Familie, unsere Karriere und jeden anderen Bereich unseres Lebens aus.

Was also ist erfolgreicher Schlaf? Das ist, wenn du angenehm müde und schläfrig ins Bett gehst, mühelos und leicht einschläfst und dann erfrischt und erholt aufwachst.

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Wie kommst du zu einem erfolgreichen Schlaf zurück? Es ist einfacher, als du denkst! Und das Gesetz der Anziehung kann dir helfen, das zu schaffen, worauf du dich konzentrierst.

Zuerst musst du dir darüber im Klaren sein, was du willst.

Wenn du darüber nachdenkst, dass du nicht gut schlafen kannst, wirst du wahrscheinlich mehr davon bekommen. Aber wenn du deine Gedanken und vor allem deine Gefühle noch einmal darauf lenkst, wie wunderbar du dich fühlst, wenn du die perfekte Menge an Schlaf bekommst, muss es nach dem Gesetz der Anziehung geschehen!

Das ist ein universelles Gesetz, genau wie die Schwerkraft.

Da wir so sehr auf die Gedanken und Gefühle konditioniert sind, die in der Welt, in der wir leben, vorherrschen, könntest du glauben, dass es eine komplexe Methode gibt, um einen erfolgreicheren Schlafzyklus zu haben.

Mit praktischen Übungen, Konzentration und starkem Engagement wird es dir gelingen, diese Konditionierung zu ändern. Ehe du es weißt, wirst du regelmäßig erfolgreich schlafen!

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Wie du das Gesetz der Anziehung nutzt, um Schlaflosigkeit zu überwinden und besser zu schlafen – in 5 Schritten:

1. Akzeptiere, wo man im Moment ist.

Erlaube den Veränderungen auf natürliche Weise, mit vollkommener Liebe zu dir selbst, bei jedem Schritt des Weges.

2. Schreibe dir ein Skript, von dem du weißt, wie du dich fühlen wirst, wenn du die perfekte Menge an Ruhe bekommst.

Schreibe dein Skript so auf, als wäre es bereits geschehen. Lies es alltäglich und ergänze es nach Bedarf. Wenn du dich wohl fühlst, lies es dir laut vor, um stärkere Ergebnisse zu erzielen.

3. Den ganzen Tag über denke den Gedanken “Wäre es nicht schön, wenn…”.

Und füge gute Gefühle und Gedanken darüber hinzu, wie wunderbar es sein wird, wenn du erfolgreicher schläfst und was du dann alles erreichen kannst. Wenn du das mindestens 68 Sekunden lang durchhältst, kannst du es in deinem Gedanken wirklich begreifen und die Veränderungen beginnen. Wenn du es mit Leidenschaft und Begeisterung laut aussprichst, verleiht das dem Prozess noch mehr Kraft.

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4. Nimm dir vor, zu der für dich perfekten Zeit ins Bett zu gehen.

Lass all deine Sorgen und Bedenken im Badezimmer liegen, während du dich bettfertig machst, und versprich ihnen, dass du dich morgen um sie kümmern wirst. Schreibe sie auf, wenn dir das hilft, sie für die Nacht loszulassen. Übergib sie deinem Göttlichen Selbst, Gott, deiner Quelle oder dem Universum, damit es sich morgen darum kümmert. Mach das, was dir gut tut und sich natürlich anfühlt.

5. Gehe mit einem Herzen voller Dankbarkeit zu Bett.

Sag es für all deine Segnungen und vor allem für einen mühelosen, leichten und erfolgreichen Schlaf.
Wenn sich die Anwendung eines dieser Werkzeuge unangenehm anfühlt, denke den Gedanken “Ich bin gerade dabei…” und füge hinzu, wie du daran arbeitest, erfolgreicher zu schlafen, und denke darüber nach, wie du es weißt.

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Spüre die Wahrheit deiner Worte in deinem Herzen.

Wie bei jeder Verbesserung, die du in deinem Leben machen willst, sei sanft zu dir selbst, wenn du deinen Fokus verlierst und in alte Muster hereinfällst. Akzeptiere dies liebevoll, wenn es geschieht, und kehre dankbar zu deinen bevorzugten Gedanken und Gefühlen über einen erfolgreichen Schlaf zurück!

Du bist nicht allein und es wird sich lohnen, sich anzustrengen! Viel Erfolg!

Wie du Schlaflosigkeit loswirst und letztendlich besser schläfst, indem du einfach mit dir selbst sprichst

1. Akzeptiere, wo man im Moment ist.

2. Schreibe dir ein Skript, von dem du weißt, wie du dich fühlen wirst, wenn du die perfekte Menge an Ruhe bekommst.

3. Den ganzen Tag über denke den Gedanken “Wäre es nicht schön, wenn…”.

4. Nimm dir vor, zu der für dich perfekten Zeit ins Bett zu gehen.

5. Gehe mit einem Herzen voller Dankbarkeit zu Bett.

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